生活中如何可以改善膝關節疼

膝關節是人體各關節中，體積大、結構複雜，由於長年累月承受體重的壓力、協調下肢行走、運動等的損耗，加之隨著年齡增大身體衰退的生理過程，每個人到一定年齡後都會出現不同程度的膝關節的退(病)變。

膝骨關節炎最常見的特點就是膝關節疼痛和關節功能受限甚至關節變形，嚴重影響患者的生活質量和運動能力。

膝關節疼痛表現為三種不同的形式：

1、關節囊性疼痛。表現為關節伸、屈到最大限度時疼痛。

2、肌肉性疼痛。表現為勞動或運動後痛。

3、靜脈性疼痛，也稱"休息痛"。表現為久站、久坐後或關節處於一定得位置過久後或一夜睡眠後，清晨起床時痛最明顯，稍加活動後，痛反而減輕。

生活中也有很多方法可以改善膝關節炎的病症，具體做法如下

1、防止膝關節受寒，盡量不要在潮濕環境中工作、生活等，嚴寒會加重膝關節炎症。

2、減輕體重，如果太重的話，膝蓋的負擔就會很大，這樣會使關節軟骨磨損加重，不利於膝關節炎的恢復。

3、盡量不做一些使膝蓋負重很大的工作或者運動，比如搬運、深蹲等。這種工作和運動也會加重關節軟骨的磨損，如果想運動，推薦一些膝蓋負重小的運動方式，比如游泳。

最後，膝關節炎的治療不妨用國外地西立珂，而在生活中盡量避免長時間站立、上下蹲等，以最大程度保護的膝關節。