每天一杯紅酒，美容又養顏，但你知道該喝多少量嗎？

葡萄酒中含有人體維持生命活動所需的維他命、糖及蛋白質三大營養素，更含有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。其中也有大量有機酸成分，譬如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，這些物質能夠有效調節中樞神經，通經活絡，對腦力勞動者十分有效。在人體進入睡眠狀態的時候，葡萄酒可以有效地補充人體所需要的營養成分。

紅葡萄酒酒能夠有效地促進人體消化，具有抗氧化功能，常喝可以延緩衰老，維持身體的正常代謝，保持完美體形。很多女生喝紅酒是為了追求時尚，附庸風雅。不過現在越來越多人喜歡睡前一杯紅酒，幫助促進睡眠。那麼到底睡前一杯紅酒，到底怎麼喝？

紅酒睡前多久喝對睡眠有促進作用，該喝多少量？

A：1小時到30分鐘之間；每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。

但因個人體質的差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的女生不建議使用這種方法。

洗澡前不能喝太多紅酒：因為剛喝完紅酒，沒一會就去洗澡了，我們知道洗澡的時候全身血液會加快流動，這樣會使人體內貯備的葡萄糖被大量消耗掉，這個過程會使肝臟的承受壓力增大，從而造成肝臟的損害。

睡前開一瓶紅酒喝，可是喝不完，紅酒開啟後該如何保存，需要什麼特別措施嗎？

A：葡萄酒開瓶後3天左右最好喝完。網購一個品質好的真空塞，保存效果更好！

睡前喝紅酒除能促進睡眠外還有其他好處嗎？

A：紅葡萄酒除了可以促進睡眠的品質，還有它更重要的，對人體有益的功效！例如女人睡前喝紅酒減少水腫。

紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

睡前喝紅酒最佳瘦身時機是什麼時候

A：要發揮紅酒的瘦身效果，最好在睡前飲用。

含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑製壓力性的暴飲暴食。

睡前喝紅酒的科學依據

改善血液循環：睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保濕品的吸收力能明顯增加。

適量飲用的保健功效：研究發現隨著人們消費的紅葡萄酒的增加，患肺癌的風險逐漸減少，每增加一杯酒一個月相應下降約2%的患病風險。 所以喝紅酒對身體是非常有益的，但是不要貪杯，每天晚上50ml就可以了！

預防癌症：紅葡萄酒中含有極高的白藜蘆醇，抗氧性能在數百種人類食物的植物中最好，可防止正常的癌細胞癌變，並能抑製癌細胞的擴散。

美容美顏：紅葡萄酒的美容功能源於酒中含量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。有不少人將紅葡萄酒直接塗搽於面部及體表，因為低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。

幫助減肥：在飲食規律、有節製的條件下，每晚睡前半小時，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml的紅葡萄酒，3周可瘦7公斤。

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