由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，是人體最大且功能最複雜的關節，膝關節在跑、跳、走等基本動作中都起到了主導作用，一般人的膝關節活動頻率都會較其他關節部位高，而這種高頻率的活動也為膝關節的病變埋下了隱患。
那麼我們來看一下滑膜炎的誘因有哪些？
1.一些年輕人，由於喜歡各類運動項目，往往更容易產生急性外傷。而這些外傷如果處理不當的話，就很容易引發感染，最終導致疾病的出現。
2.也有一些患者是因單純膝關節滑膜損傷或長期慢性膝關節勞損所引起。不過，最常見的是感染，這樣產生的膝關節滑膜炎往往癥狀表現時好時壞。
3.跑步方式不當易引起一些膝關節的問題，俗稱"跑步膝"。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、上下樓梯或者走小坡路時，疼痛更明顯。
4.30~45歲，膝關節的軟骨產生了早期輕度磨損，出現膝關節酸痛的頻率增加，膝蓋遭遇脆弱期。軟骨的磨損不僅會破壞軟骨表面，從而影響膝關節的活動，磨損下來的碎屑，還會對膝關節周圍的結構造成刺激。
再來看下滑膜炎的癥狀有哪些？
1.中老年朋友常常有，刺激滑膜異常增生，併產生積液，表現為關節腫脹、皮膚不紅、皮溫略高等癥狀（是滑膜炎的癥狀，並非很多人理解是骨質增生、骨性關節炎的癥狀），只是中老年人的滑膜炎基本都是骨質增生引起的。
2.膝關節出現疼痛，特別是膝蓋前面，或者兩側面。一般疼痛以酸痛為主，深按壓疼痛更加明顯，關節間隙壓痛顯著，尤其是伴有時，壓痛明顯且廣泛，但是有時患者難以定位疼痛的準確位置和類型。
3.容易出現下肢的功能障礙，早期表現為活動受限、上下樓無力，行走和下蹲困難。中、晚期出現膝關節不穩定，行走時失平衡，不能持重。
4.膝關節滑膜炎僵硬，還常常出現在早晨，既晨僵，早上起床之後發現膝關節出現僵硬，但是這種僵硬的時間較短，一般不超過30分鐘。或者久坐後站立行走，可有短暫的關節膠著，需站立並緩慢活動後才能邁步。
學下滑膜炎的治療方法有什麼？
取桑柴一宗，劈成條。牛骨一宗，砸成指頭粗細的小塊，備好醋一碗。做一小型爐子，將桑柴、牛骨在爐中架空，可編一鐵絲網，燒旺。將患處抹上醋，放爐子上烤。醋烤乾後再抹再烤。待疼痛難忍時可暫時離開爐子片刻，每次烤1個小時，共烤4次。
童子鱔魚0.5乾克，陰乾，泡入１千克白酒中，１個月後即可飲用。每次飲酒５０毫升，每天２次。童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除濕等功能，可緩解局部紅腫熱痛，防止病變向其他關節走竄，並對膝胯關節活動障礙效佳。
注意滑膜炎的日常保健該怎麼做？
患者坐於床邊，患肢小腿下垂，以健肢幫助按壓患肢，增加屈曲。
2.患者坐於床上，患膝盡量伸直，同側手向下按膝，對側手屈腰夠足。
3.每天早晚躺在床上，模仿蹬三輪的動作。平躺的姿勢可減輕易受損關節的負擔；要踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛煉。
4.仰臥床上，患肢屈髖90°，患膝盡量屈曲，以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。
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