膝蓋疼痛難忍，透骨草+紅花，腿不痛了，積液少了，滑膜炎也溜走

隨著生活節奏的加快，越來越多的人出現了膝關節滑膜炎，膝蓋紅腫、疼痛、僵硬、麻木，走路上樓都費勁等等讓很多滑膜炎患者都痛苦不堪，那麼哪些人容易得滑膜炎呢？又有什麼方法可以趕走滑膜炎呢？

骨科專家：這3類人最易引發滑膜炎！

1、愛美女性

很多女性為了展現自己的身材，不管氣溫如何變化，都喜歡穿著漂亮單薄的短裙和破洞牛仔褲，忽略對膝蓋的保暖，長期下去容易導致關節滑膜炎。

2、遠動員

運動員經常會有一些超負荷的運動，膝蓋部位很容易受傷，受傷的部位不及時處理的話，極易感染腫大發炎，造成滑膜炎。

3、老人

隨著年齡的增長，老人的骨骼對鈣質的吸收會變弱，如果爬山或者爬樓梯時不注意，很容易造成關節受傷。

4個小妙招，輕鬆趕走滑膜炎！

1、首烏地黃粥

食材：何首烏30克，熟地黃15克，大米100克，白糖適量。

製作方法：首烏和地黃清洗乾淨後放入煲中，大火燒開後再小火煎煮40分鐘，微涼後過濾取汁。將葯汁倒入大米中，以文火煮成稀粥，快熟時放入白糖調味即可。

功能：具有補血、強筋壯骨之功，用於腰膝酸軟的患者。

2、透骨草+紅花

原料：透骨草35克，藏紅花30克，土鱉蟲40克，麻椒50克，食醋適量，1個玻璃容器和棉布袋子。

做法：將上面所有材料均勻放到玻璃容器中，再加入適量食醋，密封幾天。然後把藥材過濾出來裝進棉布袋裡，在陰涼通風處風乾，在鍋裡加熱下，熱敷到膝關節疼痛處。

功能：透骨草具有祛風濕，活血，舒筋，止痛。與紅花等熱敷疼痛處可舒經活絡，止痛消炎。

4、穴位按摩

環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴沒出穴位點壓2分鐘；

首先站立或平坐在墊子上，然後雙腿放平或者讓膝蓋部位自然彎曲都行，再將雙手搓熱，然後再用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位，力度從輕到重，最好是讓穴位有麻痛感即可。

按摩膝蓋周圍的穴位，對於滑膜炎有舒筋活絡的作用。

緩解滑膜炎，還需這樣做：

1、保持正常體重，避免因肥胖造成關節損傷。

2、避免潮濕陰冷的環境，注意防寒防潮濕。

3、避免長期過度運動，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。