濕氣重，少吃2果，常食3蔬，按揉1處，濕氣悄悄不見了，更健康

濕氣重會帶給我們很多的影響，最常見的就是影響食慾和腸胃的消化功能，嚴重的還會讓皮膚受到影響，出現皮炎等等癥狀，讓很多人都非常困擾。

濕氣都是由什麼引起的？

一個是因為外在的環境，濕氣進入體內。如長期待在濕氣重的地方，淋了雨還不及時擦乾，晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的濕氣進入到體內。濕氣進入身體後，常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又容易導致體內生濕。

另一個就是飲食習慣差，導致脾胃運化能力下降而生濕。脾胃主運化，吃進來的食物通過它來運化精微物質，剩下的糟粕排出體外。當因為各種原因導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒發提煉出來，反而與糟粕一起滯留體內。

什麼方法可以祛濕氣？

少吃2種水果

1、柿子：微寒，歸脾胃大腸經、具有潤肺化痰，清熱生津，涼血止血等多種功效。但是如果本身濕氣重的話，還是不要多吃柿子為好，涼性食物毀損傷脾胃，影響脾胃主運化水液，會加重濕氣。

2、菠蘿蜜：是生活中很多人喜愛吃的水果之一，並且菠蘿蜜有醒酒、通乳、補中益氣止咳解煩的功效。可是身體裡有濕氣的人一定不能多吃，越吃濕氣越多。另外菠蘿蜜與蜂蜜也不能同時吃，容易腹瀉腹脹等。

常食3種蔬菜

1、香菇：是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調裡作用。野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

2、牛蒡：可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用，有助除濕。

3、黃花菜：是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

外用1種中-成-葯

柏 //香// 俞 濕（貼），主要由茯苓、丁香、藿香、白朮、薏苡仁、龍涎香、赤小豆、艾絨、花椒、茴香、砂仁等十幾味中 -葯 -材。

茯苓 ，能健脾胃，強筋骨，去風濕，利關節，止泄瀉。

赤小豆，可利水除濕，和血排膿，消腫解毒。

桂圓，去五臟邪氣，安志厭食。

可改 善脾胃虛弱和因濕氣重引起的面部油光、失眠多夢、宮寒虛胖、小便不利、痛經等癥狀，對去除濕氣非常有郊。

按揉2處穴位

1、腋下(極泉穴)，俗稱「胳肢窩」，是頸部與上肢血管和神經通路，動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。按摩此穴，有寬胸理氣，通經活絡，排毒祛濕的作用。

方法：用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次進行30至50次，反覆這個動作5遍。

2、肘窩，肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿疏鬆結締組織，並有血管、神經乾通過。出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。有可能會出現青、紅、紫、黑等各種顏色的毒素反應物。我們每一到兩周進行一次，能夠保證排汙口的通暢，這樣能夠排出心肺毒素。