太極內圈心性走架的體驗

文|釋傳宗 編輯 | 禪音

太極拳的「鬆柔、圓活、虛靈、空明」，是根本核心技巧，是神明靈智的通道，融入心性的必經途徑，也是習練太極拳的基本軌道，把「我」化空融入性體，還虛清明歸無極。

虛勁道主導心意的「內圈」，以養心為本

大多數人始終在套路外圈上走架，心氣就容易被走架套路所支配暗耗，自己做不了主，練了一輩子太極終究是套路招式和勁道，長此以往造成太極心性的不相應，使心力精神不足，煩躁憂惱，五官生硬，眼晴冷光。

走內圈是與心性虛明相應入道體，是凈心、安心、明心，是真正意義上的太極拳修道。

內圈是體是根，外圈是用是巧，體用雖是不二，但我們若是能夠集中精力在身上以任脈、沖脈、陰蹺脈為主導經絡根本母體上下功夫，把身體勁道如「冰」化成水般不造作，自然會令氣機入神明、歸真心。其實太極思想是中和之道表現為虛實合一，色空合一，矛盾合一，陰陽合一，簡單譬如說把「冰」化成水，至善至柔至剛，而外家恰恰相反為之。

中丹田內圈氣機如何運化走架？

平時說松肩垂肘，腋下懸空，但是會發現很難真實兌現。

腋窩是人體養生三大要處之一，中丹田的氣機鍛煉，腋窩是契機點。我們在這裡先找一個特殊穴位，腋窩下有極泉穴，此穴寬胸理氣治一切「心」病，寧神安心，同時直接支配中丹田氣機走化。練太極是把後氣象機練回到先天母體，順應周天養生之道。因此我們在走架時候，一定要關注留意覺受腋窩極泉穴的氣機運化，是善巧方便，因為中丹田氣機是無形，是無法觸及調伏使之松沉歸下丹田，現在借有形腋窩下穴位極泉穴，觀想如陰陽魚在遊動自如，無拘滯、無掛礙，無掣拉之感，整個腋下如氣流如水流旋轉運化；又如虛空一樣，雲來雲去，雲捲雲舒。

如果能把腋窩，放空、拓寬、撐開，那麼肩膀自然脫落：松放、松沉、靈動，同時也能令心處釋放外境的壓力，因為腋窩是肩膀胳膊的根。如此調節腋窩放空，心也放下了，人也空了一半。

極泉穴位，是中丹田氣機調和的總開關，是心體外顯有形的要穴，是中丹田交匯下丹田的核心用功之地。腋窩處放空撐開如拱形，始終維持狀態，又如球在旋轉，抱球撐圓，即「球人」合氣涵養運行，無夾緊壓迫之感，無拉扯之感，無拘謹滯留之感，靜心觀想意念著，上身慢慢變成空蕩圓活，自然流露：眉間放寬、虛領頂勁、大椎充滿中定氣機，耳墜心境穩當。

極泉穴與內圈走架的相應相照，入正軌道的運行，大家留神觀照意念，定能見效。如是一來中丹田之氣自然滋養我們的「心」明理悟道。

下丹田內圈氣機如何運化走架？

胯下合處中間點有穴位即會陰穴，此穴是沖任督三脈交匯地段，調節全身氣血陰陽，又是周天要穴，此處具有強大氣機，意念觀照氣感效應自然產生。

觀想胯下會陰處有∩型有彈性，有氣機鼓脹撐開，腰胯自然會從大腿內側，松沉松放至照海穴，同時反彈虛勁從內側上升托頂丹田，令丹田生根靈動。會陰穴，稱之為海底輪，在順逆轉動，如陰陽魚的遊離，此要處是下盤內圈走架的主導氣機，也是全身氣機走化的總開關，會陰圓襠開合由下而上托住丹田推動運化有形腰胯脊背行拳。

走架下盤時候，會陰筋脈組織有渾圓、拓寬、展開、弧形、旋轉之感，或者說海底輪在轉動，自然產生暖樂氣騰然，神氣強大，智光發明，胯下出生一片清涼地，遠離慾火焚燒，獨幽心閑自樂，青荷超然。腋空，胯空，欲空，人空，眉心空俱生大樂：「空然、自然、超然、泰然、安然、本然」。

有些太極人在外圈套路勁道走架，因為心中長期培養「無上假想敵」日日在招喚格鬥爭勇，這樣甚難入道，無法把「冰」化成水，遠離至善、至柔、至剛。太極是微妙法，用心細行見真功夫，無我無敵，無畏無爭。不然的話，一生被套路格鬥推手所迷惑留下空架子，枉然徒勞。

極泉氣機會陰氣機雙運互動走架

中下丹田氣機運化是摺疊交叉，即反方向吸引吞噬坍塌中和潛轉合一。如摟膝拗步：右腿松沉至照海穴，反彈勁至會陰穴，從會陰穴氣機傳遞至左腳後跟倒照海穴，同時左腳(前腳)大腳拇趾暗暗點地扣拉，產生銜接勁道上傳並令會陰穴蓄勁氣機，上傳由中脈直達頂輪百會，相吸相照，一來一去，上下合一，天地交泰，此乃氣機心性上周身一家，合氣合勁。真正意義上隱形的「襠」，是大妙用，是暗藏玄機。同時進而旋轉圓襠空襠，由根部氣機從下向上推動丹田命門吐納使腰胯脊背自動走化，並且銜接上身腋窩極泉氣機互動雙運相吸。切記：會陰穴海底輪是全身心總氣機能量要處，松沉腰胯丹田的目的，只因是為了會陰穴被啟動運化妙用。

再說松肩垂肘含胸拔倒楣，是為了更好令極泉氣機走下弧暗勁，推動中丹田氣機坍塌交匯下丹田先氣象機運化，腰胯輕靈自如，同時小指的少沖和少澤要穴氣機，此穴是上下丹田交會調節微妙法，進行虛靈領勁運化。極泉穴氣機同會陰穴始終反方向運轉，如摟膝拗步開時，眉心拓寬腋窩氣機向前運化，而胯下∩型會陰穴氣機且要向後方向扭轉運行，一前一後螺旋反轉產生中定勁道，再且體內在氣機運化同外形走架也是反方向，從而出生形上中定勁道和無形中和氣機，這也是太極靈魂圭臬。

內圈氣機能令上下丹田氣機無端無始交泰圓融，是道教丹功原理，同時也是禪門秘境之道，太極人，古道行者是一併大道相照相通。

我們要守護三要處：眉心印堂穴，腋窩極泉穴，胯下會陰穴，是趨向內圈氣機合心性。走架以此三要穴為主導，易入大道，靜心尋覓體驗太極玄機：松、凈、空、明，只有這樣才能階及神明走向真正太極行。

太極拳傳說中是張三豐悟創，願天下英雄益智延壽，遠離格鬥，息滅嗔恨怨氣，否則是本末到置與道背離。只要大家用心體驗內圈四要處，日久自然從走架套路破繭而出，融入中和之道體心性幻化舞蹈，俱生身心安舒怡和，心地凈土，獲大自在。

走架觀照三要穴，身體產生微妙覺受靈智，慢慢找到前人的蹤跡影子。同樣太極樁功，也是無法離開三要穴氣機運化，否則人在靜中無法意念氣機運化。站樁時若不能在眉心處，腋窩下極泉穴和胯下會陰穴進行調節：松凈、松空、松放、松沉、松合，如同木樁石墩死沉硬撐呆板，摧殘身心。其實樁功是無形太極行法，是內三合心氣意念獨立運化，無須外三合有形支配，大多樁功人純粹一味在追求所謂的「松」。嘆，樁功個中自有天地玄機。

太極內圈走架鮮為人知，愚人用心揣摩觸及層面枝末點滴，今述說羅略，有不妥誤人之處，謹請前輩智者賜教指正，共享平台相見不易，令大家受益。嘆，太極人勞心也不易。此文非太極詩歌美文，有勞大家心思閱讀，若感觸可以互動體驗幾時，會有效應。願天下有緣太極人真正入道大受用。