腸道不通身體差，常喝3種「水」，清腸排毒，給腸胃洗個澡

腸道不通身體差，常喝3種「水」，清腸排毒，給腸胃洗個澡

今天我們要聊的是常喝三種水，幫你清腸排毒。腸胃是人體消化系統的一部分，因此腸胃對人體健康起著很重要的作用。如果腸道不通，各種疾病就會隨之而來，所以清理腸胃就非常重要。特別是早上是清腸排毒的好機會，常喝下面三種水能起到刮腸油、排毒素、清宿便的作用。

一、優酪乳，優酪乳是很多人喜歡喝的，優酪乳中含有大量的活性乳酸菌，可以促進腸胃蠕動，調節體內菌群的平衡。明天早上喝一杯能減少便秘的問題，還能達到一定的清腸減肥的效果！

二、淡鹽水，每天早上空腹的時候可以喝一杯淡鹽水，最好是溫水，可以增強腸胃的蠕動，幫助排出體內宿便，起到清腸排毒的作用。

三、荷葉茶，我們都知道荷葉茶有很好的減肥作用，其實荷葉茶還可以排出腸胃的油脂和宿便，每天早上喝一杯能幫腸胃洗個澡，那腸道乾淨了，身體才健康，所以大家可以常喝上面這三種水，平時還要多做運動，有助於促進新陳代謝，幫助身體排毒，保證腸道的健康。

你以上3種水你早上喝嗎？