養肝護肝的水果 吃什麼水果保肝護肝養肝

可能很多朋友不知道常吃水果是可以起到一定的養肝護肝效果，畢竟水果富含很多人體內沒有的營養成分，所以想要保肝護肝養肝的朋友是可以吃一些水果的。那麼吃什麼水果保肝護肝養肝呢？相信很多朋友都想了解這方面的知識，下文小編就來給大家介紹下這方面的內容吧。

吃什麼水果保肝護肝養肝

草莓

草莓是一種非常常見的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯的，因為裡面含有豐富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養肝明目的效果的。

草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

柑橘

柑橘也是一種對肝很好的水果，對於一些肝臟疾病的預防，是有很好的效果的，尤其是對於酒精肝的預防作用，是很好的。

專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿蔔素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

山楂

山楂是最好的養肝去脂食品。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用乾山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。

香蕉

香蕉屬於低熱量高營養的水果，含有豐富的VC、VA、蛋白質、鉀、膳食纖維等有益成分，在提高機體免疫力、促進肝細胞的修復與再生、保護肝臟等方面都有一定的功效。

葡萄

葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的有機酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經衰弱有改善效果。

奇異果

奇異果富含維生素E和維生素C，它們都具有很強的抗氧化作用，因而奇異果不僅能夠預防糖尿病、動脈硬化、肝功能障礙等疾病，對慢性疲勞也有一定的改善能力。

吃什麼水果保肝護肝養肝呢？經過上述的內容介紹後，相信大家都了解到草莓，柑橘，香蕉，葡萄，奇異果等水果是可以起到保肝護肝養肝的作用，但是水果只是起到輔助改善肝臟受損情況，不能起到決定性的治療肝病作用，如果你的肝病比較嚴重的，必要時刻還是要用藥治療。