減少心律失常發作的5種方法！

生活中，心律失常應戒煙戒酒，適量運動，減少精神壓力，並遵循醫生建議用藥。如果能避免各種誘發因素，就可以有效避免心律失常的發作。

1、心理乾預

自我通過心理暗示，情緒調節後，避免心律失常加重。生活中要保持情緒穩定，減少心理因素對心率的影響。

2、休息和活動

生活中注意休息與運動相結合，避免勞累過度。運動可以選擇慢跑、太極拳、散步等，當出現呼吸困難、心率太快時，要立即停止活動。

3、用藥

按照醫生建議，按時按量服藥，不可以自行減量或停藥。並做好每月複查一次，注意身體有不適時，應及時就醫。

4、飲食

心率失常者，應注意低脂、低鹽、易消化、清淡、少吃多餐、纖維素等，並保持大便通暢。如果是心動過緩的人，避免用力解便，否則容易加重心動過緩症狀。減少刺激性食物，如咖啡、茶等攝入，記住戒煙戒酒。

5、其他

對於某些原發病引起的心律失常，例如甲亢、高血脂、高血壓、糖尿病、貧血等，應避免睡眠不足、飲食不當、疼痛、發熱等，番茄醫生建議心律失常者，生活中讓家屬幫助測量脈搏與聽聽心律。返回搜狐，查看更多

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