妊高症的預防措施都有哪些

女性在懷孕之後，必須要注意自己的飲食控制，合理地進行保健，並且，也要注意身體的調養方法，避免過度的運動，平時也要注意合理的進行休息，一定要注意身體的調養，才能避免造成疾病出現，那麼，妊高症的預防工作都有哪些?

1、控制體重以防過胖，肥胖的準媽媽容易患妊高症。懷孕前已經肥前進的婦女，必須接受營養師的指導，嚴格控制熱量的攝取。

2、注意休息，睡眠時，準媽媽要取左側臥位，抽樣能使血管不受子宮的壓迫，血流流動自然通暢，防止水腫發生或減輕水腫。

3、注意飲食，必須多進食飲食為優質蛋白質、蔬菜、水果、小魚、乳製品;必須少進食的飲食是過鹹的飲食，動物性脂肪、穀類、辛辣飲食及有強烈刺激氣味調味品。

4、適當活動，如散步、游泳。活動量以做完運動後感到身體舒適為原則，以此增強體力，不能做劇烈的、沉重的運動和工作。

妊高症患者的飲食注意事項

【宜食】

對於妊娠高血壓患者來說，適宜食用的食物有如下幾種。

1、鱔魚、青花魚等魚類食品：這類食物富含二十碳五烯酸(EPA)的物質，能改善脂質代謝，抑製血小板聚集並改善微血管循環，故有利於防治或減輕妊娠高血壓綜合症。

2、豆油、花生油等含有植物脂肪食物：主要由於植物脂肪含不飽和脂肪酸，能抑製甘糖轉化合成脂肪酸，改善血管壁的脂質沉積狀態，因而不利於防治妊娠高血壓綜合症。

【忌食】

對於妊娠高血壓患者來說，應忌食的食物有如下幾種。

1、花椒、辣椒、大蒜等辛辣刺激食物：辛辣刺激性食物易造成便秘，排便時易引起血壓升高，甚至有的患者會因用力排大便，血壓急劇升高而發生腦血管意外。

2、濃茶：濃茶中所含的茶鹼量高，可以引起大腦興奮、煩燥、失眠、等不適，從而使血壓上升。而清淡的綠茶可以飲用，其有利於高血壓的治療。

希望大家注意這種疾病的出現，我們需要注意合理地進行保健，有效進行治療，並且也要注意科學起居飲食，一旦出現妊高症之後，也要注意生活中的一些事情，有效地進行自我調養，平時大家需要注意護理方式，有效地控制體重。

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