夏季喝什麼湯比較好？12道養生湯 一周不重樣

夏季氣象炎熱，人們容易出汗，水分和營養流失較快，需要及時補充水分和營養，喝湯是養生的最佳選擇，。那麼夏季喝什麼湯比較好？下面就為大家推薦幾道營養美味的夏季養生湯，一起來看看吧。

夏季喝什麼湯比較好？

1、粉葛煲魚湯

材料：粉葛、鯪魚

功效：健筋骨，行氣活血，祛水利濕

2、豬籠草赤小豆橫利湯

材料；豬籠草20克（鮮品45克）赤小豆50克、豬橫利3條、生薑3片。

功效：清熱利濕，化痰止咳，潤肺陰清肺熱又能退濕，療瘡，清積去痰。

3、浮小麥參淮牛展湯

材料：脬小表麥25克、黨參25克、淮山25克、圓肉25克、牛展600克、生薑3片。

功效：補益精血，健脾養胃，補脾安神，滋陰補氣潤血和脈。

4、綿茵陳煲鯽魚湯

材料：綿茵陳、鯽魚

功效：對蕁麻疹，手腳經常癢有去濕抗過敏作用。

5、金嬰子、澤瀉煲瘦肉湯

材料：金嬰子12克、澤瀉12克、瘦肉300克

功效：脾胃虛，陰虛火旺，胃寒伴肝氣鬱結（乳腺增生，兩肋疼）。

6、陳皮頓老鴨

材料：陳皮10克、光老鴨1隻、生薑3片

功效：理氣健脾，燥濕化痰，潤肺止咳，滋陰補血，健脾醒胃。

7、木瓜煲老鴨或木瓜煲豬肚

材料：木瓜1000克、老鴨1隻、生薑3片、或豬肚1個。

功效：木瓜煲豬肚為女壽星湯，木瓜煲老鴨為男壽星湯，滋陰補血潤而不燥。

8、淮山沙參玉竹鵝肉湯

材料；沙參15克、淮山30克、玉竹15克、鵝肉250克、瘦肉250克、生薑3片。

功效：這款養生湯有養護腸胃，生津止渴，補氣解熱的作用，適用於陰虛咳嗽，容易口渴想喝水，糖尿病患者、體虛容易感冒人群。

9、黑豆鯉魚湯或黑豆煲塘鯴魚湯

材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生薑3片。

功效：有長筋骨，美容養顏，烏髮明目，延年益壽，補氣滋潤的作用，可以治療少年白。

10、百合陳皮鯽魚湯

材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生薑3片。

功效：這款百合陳皮鯽魚湯特別適合夏天喝，不僅清熱開胃，還能健脾補益，有利於水腫解毒，健胃化氣。

11、南北杏煲鱷魚肉或南杏楷杷葉燉鯽魚

材料：南北杏各15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷葉20克、白鯽1條。

功效：止咳，提高呼吸道免疫力。

12、木瓜墨魚湯

材料：木瓜500克、鮮墨魚500克、排骨300克，生薑3片。

功效：滋肝腎，養血滋陰，有明目、通經、安胎、利產、止血和催乳等功效。