唐嫣維持體重不超標的4個方法

身高172公分的唐嫣，體重常年維持在48公斤左右，一雙細直美腿更曾被譽為腿精，不過小編個人覺得唐嫣的腿有點太瘦了，可是唐嫣的體重維持法對於要瘦身、練出美腿的人很有幫助的。

#維持體重第一招：懂得控制食慾很重要

出道早期的唐嫣為了上鏡頭好看，逼迫天生就是吃貨的自己開始控制食慾，每天早上喝一杯牛奶+吃一顆蘋果、中餐則以蔬菜為主，搭配少量的米飯（適量補充澱粉才能有效瘦身）、晚餐則堅決不吃澱粉類的食物，以蛋白質為主。

#維持體重第二招：激推跳繩，拍戲空檔就跳

工作過於忙碌沒有時間運動、上健身房？唐嫣就建議可以「跳繩」，這是個可以快速瘦身且好執行的有氧運動，唐嫣自己會自備跳繩，並在拍戲空檔見縫插針的跳繩，每次五分鐘堅持每天跳五組，約莫一周就能感受到變瘦了，而且這五組不用一口氣跳完，只要在24小時內有完成就好。

#維持體重第三招：喝茶，吸收油脂與排毒

除了喝水唐嫣也喜歡喝茶，最喜歡普洱茶與綠茶，更進一步表示茶能夠吸收食物裡的油脂，更能排毒對肌膚也好，實在沒有理由不愛。

#維持體重第四招：瑜伽+10分鐘瘦腿按摩

前面提過唐嫣的有氧運動是跳繩，而為了讓腿部線條好看沒有小腿肌，唐嫣還喜歡做瑜伽，一定要找出你喜歡且適合自己的運動這樣才能長久。

另一招就是每天10分鐘的瘦腿按摩，兩手的手掌放在小腿兩側，用點力道輪流向上推按共10次，接著兩隻手握住整個小腿肌肉，像擰毛巾那樣扭轉，直到有熱感就可以停止。