老年人對待骨質疏鬆的誤區有哪些？

主要的誤區在於以下幾個方面：

誤區一：

認為骨質疏鬆了容易骨折，因此不敢運動，不敢體育鍛煉，成天不是躺著就是坐著。其實，這是不對的。因為，運動可以改善骨髓循環，增加骨密度 ，尤其在室外陽光下運動還可以增加維生素D的合成和吸收，加強補鈣效果。

誤區二：

認為吃什麼補什麼，喜歡熬骨頭湯補鈣。其實，一方面動物骨頭裡雖然含有鈣的成分

，但它很難溶於水，因此，食用骨頭湯並不能解決骨質疏鬆患者補鈣的需要。另一方面，一次熬製5公斤的一大鍋骨頭湯，而一碗中的鈣也就10mg，而同樣份量的奶製品可以達到200mg。況且，骨頭湯裡溶解了大量骨內的脂肪，經常食用，對老年人，還可能引起其他健康問題。

誤區三：

以為多吃補鈣製品就是補鈣。其實治療骨質疏鬆需要各種因素的全面配合才行。蛋白質、維生素D，陽光、運動等一樣都不能少才行。

誤區四：

老了，缺鈣骨質疏鬆是正常的，破罐子破摔。其實，骨質疏鬆雖然和歲數增大關係密切，但是年輕人不注意照樣會骨質疏鬆，而老年人注意了，照樣會骨密度提高。所以，只要有意識的去改善，永遠不晚！

誤區五：

補鈣過多怕引起膽結石，腎結石！

其實，這種觀點也是錯誤的，因為，膽結石是吃油膩的東西過少造成的和補鈣沒關係。腎結石是血鈣濃度過高和鈣代謝失常造成的，反而合理的補鈣在增加骨密度的同時，會降低血鈣的含量。只要適度，反而對較少腎結石有利。

誤區六：

有骨質增生，不能補鈣

骨質增生常常是繼發於骨質疏鬆後機體的代償過程中發生鈣異位沉積所致。

補鈣可以糾正機體缺鈣狀態，從而部分

糾正這一異常過程，減少「骨刺」的形成，甚至使已形成的「骨刺」減少，因此患有骨質增生的患者如同時患有骨質疏鬆仍需補鈣治療。

誤區七：

太迷信中醫，認為有了中醫藥的補腎壯陽製劑就可以解決一切問題！

祖國醫學治療骨質疏鬆以補腎壯骨為主，但老年人骨質流失快，單純的應用中成藥治療骨質疏鬆只能起到輔助藥物治療的一種作用，還必須與其他治療骨質疏鬆的藥物和營養素的配合方可達到治療骨質疏鬆的目的。

誤區八：

血鈣正常，就是不缺鈣，

血鈣正常不等於骨骼中的鈣正常。當鈣攝入不足或丟失過多而導致機體缺鈣時，會通過激素調節破骨細胞重吸收骨質而使骨骼中的鈣釋放到血液中，以維持血鈣於正常範圍內。

原發性骨質疏鬆即使發生嚴重的骨折，其血鈣水準仍然是正常的，因此補鈣不能簡單地只根據血鈣水準而定。

正確對待骨質疏鬆，讓夕陽更美好！

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