母乳餵養丨寶寶夜奶難斷？別擔心，這7個技巧幫你輕鬆斷夜奶

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對於寶寶長期喝夜奶的危害，許多新手媽媽都有所耳聞，如寶寶一旦養成吃夜奶的習慣，晚上自然會醒來，容易引起睡眠障礙，還容易導致齲齒等。但是，許多寶媽心酸地說，這些我知道，我試過斷夜奶了，就是斷不了啊。經營「深夜食堂」，其實是個「技術活」。

什麼時候該斷夜奶?

一般來說， 6個月是多數寶寶可以斷夜奶的時間。此時，寶寶的消化系統基本發育成熟，除了母乳或奶粉，還在添加米粉等輔食。而這之前的寶寶胃容量還比較小，尤其是母乳餵養的寶寶，因為母乳比較容易消化，寶寶當然需要吃夜奶。3個月以後的寶寶一般只需要一次夜奶，9個月後，寶寶夜裡其實已經不需要食物了。「深夜食堂」何時歇業，媽媽要心裡有數。

寶寶斷夜奶的7大妙招

1、不要奶到睡著

對於母乳餵養的寶寶，如果不奶睡，並減少睡前與嬰兒的互動，能很好的解決頻繁夜醒的問題，能自己入睡的寶寶有著更好更穩定的睡眠。把吃奶和睡眠這兩件事盡量分開，避免吃奶——睡覺的單純聯想，能有效減少寶寶在夜裡接覺時對吃奶的需求。

2、調整睡眠時間

小寶寶的睡眠是有周期的，一個周期在60分鐘左右，周期結束後會自動醒來，如沒有飢餓感或尿意，便會自動轉入下一個睡眠周期。寶寶若正在睡眠周期中，請不要去打攪他。

若寶寶夜間要醒3～4次，醒來要抱或要吃奶，達不到目的，就會哭鬧，這便是不良習慣。利於這樣的情況，應減少白天睡眠時間，夜間睡覺前2-3小時不睡，並適當推遲入睡時間。

寶寶白天睡得不要太久，媽媽要盡量多帶寶寶去戶外活動，適當的運動能提高寶寶晚上的睡眠品質，這樣容易斷夜奶。

3、拉長餵奶的間隔時間

逐步推遲第一頓奶的時間是最常用的方法。第一步是12點前堅決不給奶。寶寶會哭鬧，但是鬧幾次也就放棄了。幾天后能穩定在12點之後才醒了，就把餵奶時間拖到2點。

4、逐漸減少餵奶量

縮短餵奶的時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡。

瓶喂的就逐漸減少奶量，或者在奶中摻水，逐漸減少奶的含量。

此外，用溫水過渡也是一個辦法，寶寶有時候哭了一會兒也會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓寶寶舒服一些。

5、換爸爸來看護吧

這是一個古老的斷夜奶方法。媽媽在白天照常陪伴寶寶，但夜間睡眠由爸爸或者奶奶來看護。娃醒來發現人不對是肯定會哭的，但斷了念想，哭幾次也就好了。

無論使用上述何種方法，都要確定寶寶真的已經不需要夜奶了。具體方法，要根據自己寶寶的特點來。

通常一周左右能看到明顯的成效，不一定全斷了，但頻率應當有所降低。如果堅持1周仍無任何進展，可能寶寶真的還沒有準備好，要再等待一段時間。

6、不要放棄，要有計劃

從第4個月起按理身高體重發育達標的寶寶就可以減去夜裡的一頓奶了，要有計劃有安排地讓寶寶養成夜裡不喝奶的習慣。媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數，從三次到兩次再到一次，讓寶寶慢慢習慣。

7、及時添加輔食

4～6個月後，母乳已經不能完全滿足嬰兒生長髮育的需要。適時添加輔食對嬰兒生長髮育非常重要。輔食的種類和數量也應隨著嬰兒月齡的增長而增加。

在添加輔食的初期，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右;在添加輔食的中期，嬰兒8～9個月時，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半，這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。

寶寶到了該添加輔食的年齡，就給他喂足輔食，在白天媽媽盡量讓寶寶多吃。在寶寶睡前一兩小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜裡餓，夜間就不必餵奶了。

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