快把這些養生謠言轉給你的爸媽吧

哎~這養生謠言怎麼那麼有「韭菜精神」啊？割完一茬又一茬，還沒完沒了呢。

到底要辟多少次謠，才能讓爸媽遠離謠言的誆騙？

謠言一：糖尿病人可以吃無糖食品

很多糖尿病患者認為，吃點無糖食品就不用擔心血糖升高了。其實無糖食品並非高枕無憂，很多食品包裝上雖然寫有未添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等字樣，但是有可能加入了澱粉糊精、精製麵粉等物質，這些成分如果含量較高，熱量等同於糖，同樣不利於血糖控制。

有些商家為了保證食物的口感，使用脂肪來代替糖分，其實這樣一來，熱量比糖分還高。糖尿病患者大量食用後，很可能促使高血脂、高血壓等併發症的發生。

謠言二：某某食物相剋

經常聽家裡老人說，豆漿不能跟雞蛋一起吃，螃蟹不能跟柿子一起吃，海鮮不能跟水果一起吃等等。這些食物相剋論其實早已經被闢謠過無數次，但是依然有老人對它深信不疑。

其實不管什麼食物會發生作用或產生毒素，都是有劑量的問題在，更何況我們平時吃的食物，如果本身安全無汙染等，就可以一同下肚，之所以有很多相剋的說法，可能是個人原因導致的，食用方式不當、過敏等，不能以偏概全。