肌肉女健身15年，仰臥起坐練到腎衰竭，告誡網友不要瞎練！

當一名舉鐵15年的健身者，曾經獲得過奧賽冠軍，卻因為練仰臥起坐，導致腎衰竭，這可能嗎？雖然聽起來不可思議，卻真實發生了，這位叫Dana Linn Bailey的肌肉女，IFBB職業健美運動員，就遭遇了這樣一個痛苦的事情。

在一次練仰臥起坐的過程中，這個仰臥起坐叫GHD仰臥起坐，相對來說難度更高，是crossfit當中的常練動作之一。

練crossfit可不是追求頂峰收縮，追求肌肉感覺，而是為了在短時間之內完成最多的數目，這是一項體能挑戰，追求體能提升的最大化。所以在練習仰臥起坐時，Dana將自己推動到了極限，她甚至認為這個速度跟練有氧區別不大。

練完仰臥起坐回到家裡，前兩天感覺就是疼，本來還以為是延遲性酸痛，就沒去管，誰知第四天更疼，第五天后肚子鼓了起來，身體變得更加水腫，這令她感到害怕，於是決定去醫院檢查。

最後發現其肌酸酶、肝酶含量遠超普通人，達到了一個非常危險的地步，肝臟幾乎不工作，腎臟也出現了急性衰竭，不過幸運的是，治療過程很順利，她也脫離了危險。

此後她終於明白，不管你的健身經驗有多長，肌肉有多強壯，要知道「過度訓練」是真實存在的。她告誡很多網友不要瞎練，這可能會發生在每個人身上，累了就休息，不要強求自己繼續練，更不要將健身當作一個比拚的手段，學會傾聽自己的身體。

儘管Dana聲稱是自然健身，卻也有很多知名健身博主認為是用了類固醇，加重了腎衰問題。當然看似是仰臥起坐的鍋，過度訓練才是主要原因，學會傾聽自己的身體，這是很多健身者需要注意和學習的。