熬夜對身體不好，那幾點睡覺才算熬夜呢？看完或許就有答案了

現在雖然我們的生活水準提升了，但是生活節奏也加快了，尤其是年輕人，加班熬夜可以說是常有的事，很多人都知道熬夜對身體不好，那到底熬到多晚才算是熬夜呢？

其實幾點算是熬夜這個問題並沒有一個準確的說法，這是為何呢？因為我們每個人睡覺的習慣並不相同，大部分人覺得每天晚上10點睡覺，早上6點起床是正常的作息時間，所以就說超過10點了就算是熬夜，但是現在有大量的年輕人其實在晚上12點左右才開始睡覺，那睡到第二天8點，這其實也不能算是熬夜。

為什麼這麼說呢，因為我們的身體是會養成習慣的，如果你長期是10點鐘睡覺，那到了10點之後，我們的身體就會認為到了休息的時間了，器官就會開始自我修復，你也會感覺特別的困，如果這時候還在熬夜，我們的器官就不能得到很好的休息，第二天就會感覺特別的疲勞。

如果你已經養成了12點睡覺的習慣，那過了12點也是同樣的道理，其實熬夜說的是不能超過你平時的睡覺習慣，當然最晚也就是12點了，如果再晚的話對身體影響是特別大的，我們的肝腎都是在凌晨開始進行修復的，如果這時候不睡覺，就會讓這種修復的進程中斷，導致肝腎出現慢性損傷。

有些人說熬夜也沒事，第二天可以補覺，補覺真的能補回來嗎？

其實補覺對於我們身體並不會有任何的幫助作用，僅僅是能夠讓我們熬夜引起的精神不振得到緩解，除此之外沒有別的作用了，而且在白天睡覺以後反而會影響到當天晚上的正常睡眠，因為大腦已經經過休息了，到了晚上該睡覺的時候大腦依然是很活躍的。

經常熬夜的人相比較按時睡覺的人更容易患上精神類疾病，比如抑鬱症、焦慮症等，這都是因為熬夜會讓我們的精神壓力變得很大，而且這種情況想要治癒是比較困難的。所以還是希望大家能夠盡量不熬夜，按時休息。

上面咱們雖然說10點睡覺和12點睡覺其實都不算是熬夜，但是如果能夠早睡的話還是要盡量早睡的，因為晚上睡得早，才能讓我們的睡眠時長得到很好的保證，而且早睡早起相比較與晚睡晚起來說對健康更有好處。

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