生完孩子以後體重難恢復？看看過來人的做法，快速瘦身不成問題

文|文兒

女人懷孕的最大苦惱就是發胖。本來平時就非常在乎體重，恨不得一頓三餐都不吃就為了減掉幾斤肉，更別提懷了孕以後大補特補，簡直是噩夢。特別是有些女人生了孩子之後，在孕期補充的營養還保留在身上，化成腰上和大腿上的肥肉，怎麼都減不掉。這對於天生愛美的女人來說是一個不小的打擊。看著那些明星生完孩子以後迅速恢復的好身材，不得不說是很心痛的。只是苦於找不到正確的方法，只能默默安慰自己，體重慢慢會恢復的。那麼，生完孩子以後體重難恢復？看看過來人的做法，快速瘦身不成問題。

朋友小媛懷孕之前也就90多斤，屬於那種正常體質。懷了孕以後，她害怕孩子營養不夠，什麼營養吃什麼，就這樣把自己補成了一個球。每次我們去看她，都覺得比之前又胖了。我們就提醒她小心以後身材恢復不了，變成一個胖大媽。她笑笑沒說話。結果生完孩子沒多久，她的體重就像跑了氣的氣球一樣迅速落了下來。驚呆了我們一群人，女人對體重總是比較敏感的，就逮著她詢問秘訣。她笑眯眯地說，首先，她堅持母乳餵養。母乳不僅對寶寶的健康有好處，還會幫助消耗熱量，燃燒卡路裡，幫助女人迅速恢復身材。所以不要為了保持胸型就不喂孩子母乳。胸型可以通過日常護理保持，但沒減下去的肥肉可是會跟著你一輩子的。

另外，還要營養均衡。吃飯的時候不能挑三揀四，更不能經常大魚大肉。葷素搭配均衡，自身攝入的營養充足，加上母乳餵養，是非常有利於減輕體重的。但是，不要因為生完孩子就覺得自己解放了，懷孕的時候不敢吃的不健康食品都可以吃了。這些食品含有大量的熱量而沒有營養，你所攝入的熱量不會消失，只會存於你的體內，增加你的體重，不會被消耗掉。

除了以上這兩點，還要注意適量的運動。生完孩子以後，本來肥肉就堆積在身上，再加上長久的臥床，肥肉只會越來越多。所以生完孩子以後，可以進行少量的運動，加速消耗自身多餘的熱量。這樣就加速了體重的恢復，更快恢復到以前的身材。

每個女人都希望自己有一個好身材，為此有的甚至不想要孩子，就是擔心生了孩子之後自己會變成水桶腰恢復不過來。其實這根本不是問題，就像開源節流一樣，消耗自身原有的熱量的同時，合理攝入熱量，相信很快就能恢復好身材。

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