請不要把太極拳教得那麼玄

文|風景 編輯 | 禪音

太極拳真的很玄很玄嗎？不！它只是很優秀!下面是我的學拳經過與體會：

當名老師，有一個可以向人炫耀的優越性，那就是暑季假期長。為了很好地休整自己的身心，我便決定學一套太極拳鍛煉鍛煉。途徑有三，交錢進武館，加入一個晨練團隊跟老師學免費的，和自己跟著影片學。

向練過與正練著太極拳的朋友請教，一致的意見是，像我這般為鍛煉身體而學拳者，入入圈子、看看影片，學學踢直腿、練練出拳，最後能打出一套不難看的拳路就行了。

問

我一臉懵逼地問：「為啥？」

答

「我說你個酸秀才就愛較真是不？那進武館，一路太極拳還不得年吧十幾個月地才能教會你？不得掙你個三千五千的，才能教你打成一套有模不一定有樣的拳路來？再說了，你就是練練身體，又不是為了參賽拿獎，將來開個武館、當個教練啥的，學恁標準、打恁好看乾嘛？自娛自樂，身心得到休養生息不就萬事大吉了嗎？」一個老友板起大黑臉訓斥我道。

「信夫——我聽你的！」

每天一大早，披一身霞光興緻勃勃地去了一個二十幾人的小圈子，幸得裡面有幾個同事，又有兩個同學，認真學習起來。老師是三個年近古稀的政府部門老長官，我教我的，你教你的，他呀教他的。一個教拳，一個教劍，另一個隻教春秋大刀。

我先去學拳，老師教別人也教我，當然，老師訓別人也訓我。我們是只要一出手就得挨訓，不是「全身緊繃繃的哪像打拳？」「松肩松腰松胯，不要用拙力！」就是「別練了！練不出來……你去跟著『暴走團』走路去把！」

有一次我實在是憋得慌，心裡老想著「我怎麼如此之笨？是不是人家一上手就能打得很好的？」於是，我便問老師：

問

「我先去跟著那群資深美女們跳跳廣場舞，腿腳是不是會柔軟一些？」

答

「跳啥舞！你去健身房練肌肉得了！」

「幾個意思？」

兩個星期，我學了仨動作，還是一一不及格。起式不放鬆，金剛搗碓未開胯，懶扎衣胳膊腿太僵硬。
「我滴個媽呀！這太極拳太太太奧妙了，太太太難學了，真不是一般人，尤其是平頭百姓們都能練的！」我心中打起了「退堂鼓」。

不過，又想想，不敢去外面學了，那就在自家書房裡偷偷地學，偷偷地練，自娛自樂好了！邊練邊翻看一些太極拳理論書籍與文章，慢慢地有所體會。雖不深刻，但也屬真情實感，不敢隱藏，傾囊而出，與同仁共享！

太極練拳一二三：

一顆平靜愉悅心。心靜，體才松。心情愉悅，拳打出來才能興趣、情趣、意趣滿滿。兩個不能斷。一是練拳時，動作轉圓過程中不能有斷續與堆窪。太極拳之母是背絲扣，是無極，是無限完整的圓周運動。

二是行架走式時，手與臂隨，腳與腿隨，勁力連接。即便是每一招到成時的一頓，意貫下招，那也是式斷意不斷。要知道，如果一招成後而不停，一混做下去，不僅不能意貫下一招，到發勁時，也會因勢無節製，無定位，必致無從發勁。

三個要點。第一個要點是，練拳時要做到頭直、身直、小腿直。只要做到不前俯、不後仰，不左歪，不右倒，不扭膀，不掉胯，自然上下能直。第二個要點是，做好六合。手與腳合，肘與膝合，膀與胯合，心與意合，氣與力合，筋與骨合。第三個要點是，明三節，紮實基本功。上節不明，無依無宗；中節不明，滿腹是空；下節不明，顛覆必生。人整體三節分法為：頭部為上節，指頭頂到咽喉之間；胸腹部為中節，包含咽喉到丹田之間（下丹田為地戶，也稱會陰穴）；腿部為下節，自大腿根到兩腳趾之間，即為根節。局部三節分為：以中身言之，胸為上節，腹為中節，丹田為下節；以臂言之，肩為根節，肘為中節，手為梢節；以手言之，腕為根節，膝為中節，足為梢節。

太極拳，並不玄，它與其他國術種類一樣地練，誰都能練，隻不過它比其他拳種更優秀、更科學地健身罷了。請不要把太極拳教得那麼玄！