這些女明星來「大姨媽」還這麼拚，千萬不要學！

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新播出《奔跑吧！兄弟》的水上遊戲環節裡，Angelababy因為受到「特殊」照顧，在李晨幾次觸發關鍵詞「你」後卻沒有被噴水，讓網友直呼「玩不起」。

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面對「玩不起」的質疑，baby在微博發聲表明錄製當天自己是生理期第一天，也非常感謝兄弟幫的照顧。

「生理期聲明」一出，爭議更大了。一方站在「女人何苦為難女人」的體貼點上為baby講話抨擊其他網友「對女人最大的惡意來自女人」；另一方則以「拿多少錢乾多少事」暗諷baby裝柔弱，女藝人碰到生理期硬抗的多了去了。

而卡司陣容用心但製作不走心的《高能少年團》裡發起了「光腳踩寒冰吃冰棒」的遊戲任務，這樣一個寒意攻擊性十足的遊戲對正處於生理期的楊紫真是「惡意滿滿」了。

拋開明星光環濾鏡去看待作為女性的生理期問題，女藝人們在享受高工資高人氣福利對待的同時卻少了作為普通女性應該受到的呵護。

楊紫作為新生代演員，吃得了苦演得了苦，接受採訪時直言來「大姨媽」期間被威壓吊著一整天非常難受，可是全組人都在下面等。來「大姨媽」固然辛苦，但是為拍攝準備的人力精力時間也容不得浪費。

被稱為「拚命三娘」的李冰冰，在拍戲期間不顧自己生理期直接入水拍戲。身為演員力求做到不拖累全組的進度，即使來了「大姨媽」也咬牙堅持將自己的戲份完美交卷。

因《美人魚》裡的「美人魚」一角出現在大眾視野的林允，在拍攝時因為角色需要多在水裡完成自己的戲份，拍攝周期太長難免會撞上「大姨媽」。

新人出道在演戲方面拖進度是大忌，所以林允強忍不適硬著頭皮跟上拍攝進度，完成拍攝後卻留下許多後遺症甚至連續幾個月都沒有來過大姨媽。

別看張鈞甯瘦瘦弱弱，卻是健身好手還熱衷挑戰各種高難度。在綜藝《跟著貝爾去冒險》勇敢不做作，跳水、攀岩、吃蚯蚓等一系列高難度任務張鈞甯都毫不假以辭色。

即使來著「大姨媽」，面對從直升機往冰冷刺骨的低溫湖水裡跳的任務要求，張鈞甯依然堅持成為勇敢的一員，一旁的大張偉直誇：太堅強了！

《紅海行動》佟莉的「不是男人勝似真男人」的「硬女」形象贏得觀眾的讚賞，角色扮演者尹超為貼合角色本身，拚命健身，體脂率降到9.4%。

「我從小練武，也做過運動員，吃苦耐勞的信仰是有的。但是為了演好這個角色，我焦慮到失眠了半年，拚到內分泌失調，10個月沒來大姨媽」。

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《羞羞的鐵拳》裡馬麗演繹男女性轉的角色，她表示：我要演男生，所有的狀態要重新開始，等於你重新活了一次。但畢竟我的肉體是女生，每個月總有不方便的時候，我要拖著自己身體上的不舒服不停的落水，拍了三四個小時。整場戲拍完後，我走到洗手間嚎嚎大哭。

邊回憶邊落淚的馬麗繼續說到：但是你不能讓大家看到自己很脆弱的一面，你必須要像一個男生一樣堅強的活著。

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黃曉明在訪談節目裡也直言女藝人拍戲的不容易，在拍攝《鹿鼎記》時，要和「七個老婆」跳水裡，七個女孩子裡有三個正逢「大姨媽」拜訪，但導演一聲令下，紅著眼掛著淚的女孩子們也咬牙跳了下去。

這些女藝人對自己捨得「下狠手」，嚇得卡妞抱緊懷裡的紅糖薑水瑟瑟發抖。雖沒有她們硬抗「大姨媽」的本領，但卡妞有體貼的「大姨媽」溫馨呵護提示。

盡量少洗頭髮，濕漉漉的頭髮搭在腦殼上讓涼氣有隙可襲。一旦洗了頭髮，儘快將頭髮弄乾，在吹風筒下，在自然風裡「任發驕傲飄揚」，速乾成就秒成。

少碰冷水，即使你是金剛不疼無礙之身，在大姨媽來時也要學會「服軟」。冷水的刺激會引起內分泌失調、閉經、腹痛等，冷水裡的細菌進入陰道會引發陰道炎等婦科疾病。

熱水泡腳，孫儷娘娘微博日常推薦養生必備，了解一下。熱水泡腳可以加速血液循環，讓整個身體處於舒緩放鬆的狀態。泡完腳需要立刻將腳擦乾以免受涼。

注意保暖，古偶劇裡常出現的寒氣侵體不是說笑而已，冷氣輕輕一吹就能將你撂倒在床捂著肚子難受得懷疑人生。

不宜喝咖啡、濃茶，即使你再有故事也不要碰酒。來「大姨媽」時，情緒波動大，而咖啡因的攝入會使情緒更煩躁、焦慮不安。茶水中的成分容易影響鐵質的補充，對女性身體不好。

直男式的安慰「多喝熱水」的確是很適合特殊時期的仙女們。桂圓紅棗茶、紅糖薑水、玫瑰花茶等飲料也能讓生理期更舒適喔。

避免辛辣刺激性食品，這些食物屬於寒涼性的食物，會加重身體疼痛，然後就真的有可能臥床渡過這幾天了。

遠離冷飲冷食，冰飲會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體當然是有害無益。

適當補充甜食，甜食一方面能讓人心情愉悅，一方面有助於保持血液暢通。敲重點！是適量喔！

「大姨媽」上門拜訪，流失的血、營養素和礦物質都需要藉助相關食物的攝入補充，例如多吃高蛋白食物，攝取菠菜、蜜棗、葡萄乾等高纖質食物補血。

蔬菜水果穀類等高纖維食物可以促進激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

一日三餐必須準時適量食用。有仙女為了減肥選擇節食，往往肉還沒減下來，「大姨媽」卻任性不來，或者轟轟烈烈鬧騰著來。

充足的睡眠，至少能保證你有足夠的精力去抵抗「大姨媽」這個小妖精。一到特殊時期，仙女們的戰鬥力跌至破冰，養精蓄銳的最好方式就是休息！休息！休息！

避免劇烈的運動，運動量也要控制得當。不同人不同體質，有些仙女一來「大姨媽」直接癱軟在床輾轉呻吟難眠，有些仙女仍舊生龍活虎不受「大姨媽」絲毫影響。

不論是病弱小嬌嬌還是強健元氣女，高強度運動量大的運動項目在經期都是不能去做的。一是容易加重痛經或者增加出血量，二是運動過程中經血倒流容易引起一些感染甚至炎症。

適量輕柔、舒緩、放鬆、拉伸的運動是提倡的，可以幫助身體血液順利流通緩解壓力。

高負荷的工作量或者競爭激烈的比賽，會使仙女們因高度神經緊張而導致內分泌功能紊亂，不利於經血排出，容易加大痛經的程度。所以在特殊時期，更需要保持心情的愉悅。

臉部清潔工作要做好，「大姨媽」來之前往往會先在你的臉上準備些小驚喜。雖然貌美如花似十八，卻也耐不住「青春痘」集體爆發。最好的應對方式就是保持臉部清潔，溫水清臉，少用手擠痘痘。

衛生巾的選購也要慎重，以自己的舒適度及清爽透氣感為選擇衡量標準。卡妞是很建議衛生棉條——解放女性的偉大存在，各位girl請大膽嘗試下！

經血容易滋生細菌，局部清潔也是非常重要der！部分私密護理產品配合女性清潔濕巾，保持清潔的同時還能去異味，是值得了解掌握的呵護自我小知識。

女明星來「大姨媽」這麼拚，在最該得到呵護的特殊時期卻一次次泡冷水跳冰湖，一是工作所需二是敬業所致，卡妞很佩服卻也很心疼。

作為普通女性的gir們，擁有更多可能保護好在生理期異常虛弱又敏感的自己。懂得呵護愛護身體，才有資本成為更好的自己。

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