小夥健身7個月，瘋狂減掉90斤，成功從胖子逆襲為肌肉男！

今天我們要說的這位減肥達人，可以說是相當的勵志，短短的七個月時間減掉了90斤的體重，不得不說這位小夥的毅力相當的強大，還不滿18周歲的他，卻有著很大的恆心。

這位小夥名字叫Javier Munoz，因為自己過度依賴於垃圾食品，很少運動，一渡身體達到了305磅的體重，看到自己滿身的脂肪時不免有點難堪。

因為朋友喜歡健身，所以帶他到健身房裡訓練，看到健身房裡的男人個個肌肉發達，在看看自己不免有點自卑。經過朋友的建議，他開始在健身房裡訓練，朋友給他定製了減肥計劃，並嚴格的控制自己的飲食。

花了7個月才鬆開110磅！305lbs-195lbs現在我開始了另一個旅程。

小夥的目標就想參加健美比賽，所以雖然說現在與專業的健美愛好者來說有一段的距離，但他7個月的努力可以見到他非常的喜歡健身。

通過啞鈴舉鐵，有氧運動、杠鈴挺舉、伏地挺身等等所有的一些力量訓練，讓他達到了自己的減肥效果。一周五次訓練，每周休息2天的時間，低碳水、高蛋白的攝入量，目前小夥子正在服用蛋白質，以防止肌肉流失。

通過7個月改變，看看小夥子的變化吧？

七個月的時間，看看這身材，比之前瘦了一大圈，不過雖然能看到小肚子，但和第一天相比相差很多，沒有了大肚子，腰和腹部瘦了很多。

看看臉也瘦了很多，人變帥氣，相對來說胸肌也有不錯的表現。7個月的時間說長不長，說短不短能減掉身體多餘的脂肪讓人開，小胖子成功逆襲為肌肉男。