健康 | 血液也有生物鐘，每天這個時候喝一杯「救命水」可防心梗！

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喝水的時機大有講究

在適當的時候喝水

不但解渴，還能在一定程度上

降低心血管病風險

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睡前一杯「救命水」防心梗

人體的血液也是有生物鐘的，血液黏稠度在生物鐘的調度下此起彼伏。

一杯「救命水」的4個標準

喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那麼簡單。符合以下4點的，才能稱得上一杯「救命水」。

類型：白開水

白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸後水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。

溫度：與體溫相當

喝過冷的水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。

過燙的水也不推薦，因為高溫度的水進入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風險。

水量：200毫升左右

晚上喝太多影響睡眠，晨起喝太多影響消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。

如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應遵循醫生指導，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。

速度：小口慢飲

快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。

正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下。