夏季寶寶餵養「三宗罪」，各位媽媽中了幾個？

【導語】：夏季是一年四季中比較難熬的季節，身嬌體弱的寶寶難免受氣象影響，這使得媽媽在衣食住行各方面都更為小心謹慎，尤其注重把好「病從口入」關。但有時候，很多看起來「理所當然」的餵養方法，實際上卻並不那麼科學，甚至會犯一些不易察覺的錯誤。今天，小編特意總結了夏季寶寶餵養的「三宗罪」，各位媽媽快來看看自己有沒有躺槍吧！......

夏季是一年四季中比較難熬的季節，身嬌體弱的寶寶難免受氣象影響，這使得媽媽在衣食住行各方面都更為小心謹慎，尤其注重把好「病從口入」關。但有時候，很多看起來「理所當然」的餵養方法，實際上卻並不那麼科學，甚至會犯一些不易察覺的錯誤。今天，小編特意總結了夏季寶寶餵養的「三宗罪」，各位媽媽快來看看自己有沒有躺槍吧！

一、飲食清淡≠清湯寡水，葷素搭配更合理

夏季談及飲食，「清淡」之說便大行其道，有些媽媽認為清補就等於吃素不吃葷，追求飲食的清、素，這樣才不至於傷及寶寶脾胃。殊不知，這樣的「清淡飲食」，特別是長期缺乏蛋白質和脂肪的攝入，勢必會導致寶寶體內營養失衡，出現營養不良等問題，從而削弱機體的抵抗力，給健康帶來更大的威脅。不僅如此，全素飲食也達不到清理腸胃的目的，反而有可能增加寶寶的腸胃負擔，進一步降低食慾。事實上，清淡飲食的真正含義應該是在食物多樣化的基礎上，均衡攝入各種營養元素，並將動物性食物、食用油控制在合理的範圍內，同時寶寶應避免過多地使用調味品。如果媽媽心裡還是沒譜，記住這幾個「清淡原則」就可以：注意葷素搭配、吃肉多瘦少肥 、用油少量多種、主食粗細搭配以及烹調多用蒸煮。

二、蔬果俱全≠營養均衡，黃金營養更健康

蔬菜水果中不僅含有人體健康需要的多種無機鹽類、微量元素和膳食纖維，還是維生素的重要來源。雖然夏季是蔬果大量上市的時節，但人體需要「全方位」營養，寶寶的日常飲食除了要注意葷素搭配，保證新鮮蔬果的攝入，還應該適當增加穀物（豆類、粗糧等）、奶類（牛奶、乳酪等）以及蛋類等食物。此外，一些通過日常飲食無法補充足量的營養素也不能忽視，比如與寶寶生長髮育有直接關係的「黃金營養」——維生素AD。黃色和深綠色蔬菜雖然是維生素A在天然食物中的來源之一，但並不含有直接的維生素A，而是以β胡蘿蔔素（維生素A的前體物質）的形式存在，但其易收烹飪方式、吸收率等因素影響，最終轉化為維生素A的比例並不高（只有不到1/12），況且蔬菜品質較輕，需要攝入較大體積的量才能保證維生素A的攝入，但嬰幼兒胃容量有限，又吃不下足夠多的蔬果來滿足機體對維生素A的需求。此外，動物肝臟雖然維生素A含量豐富，很多家長也會變著花樣做給寶寶吃，，但需要提醒家長的是，食用動物肝臟有利有弊，在動物機體中，肝臟屬於代謝解毒器官，藥物、毒素都會經過肝臟代謝，所以會有一定的殘存風險，而且肝臟膽固醇含量較高，還有獨特的味道，有些寶寶並不接受，所以醫生不建議寶寶多吃，適當食用即可。

可見，相對於天然食補，通過額外補充維生素AD製劑的補充方式更為直接有效，兒童保健專家也提醒家長注意每天給寶寶補充生理需要量的維生素A（1500-2000國際部門為宜，即每天一粒伊可新），至少堅持服用到3歲，可有效提升寶寶抵抗力、維護視覺發育、促進骨骼發育，幫助寶寶長高的同時，還能預防缺鐵性貧血。還與維生素D一同服用，AD協同作用，補充效果更好，可全面促進寶寶骨骼發育以及免疫系統的提升。

三、食物豐富≠適宜斷奶，自然離乳更安全

夏季食物豐富，氣象又愈加炎熱，寶寶也容易產生厭奶情緒，因此有些媽媽會選擇在夏季給寶寶斷奶，卻沒有意識到背後隱藏的健康隱患。一方面，高溫環境中寶寶新陳代謝的速度加快，體內消化酶相對不足，且大量的氯離子隨汗液排出，影響了胃酸的生成，進而導致寶寶出現食慾減退的現象，如果此時斷奶，不僅不利於寶寶對營養的吸收及補足，抵抗力也會隨之下降。另一方面，高溫氣象給致病菌提供了生長的溫床，增加了寶寶胃腸道感染的幾率，此時斷奶容易出現腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病，對孩子的健康造成威脅。因此，寶寶斷奶應選在春秋季，而不是炎熱的夏季。在斷奶時機的把握上媽媽也別操之過急，倉猝斷奶，造成寶寶食慾的銳減，應儘可能順其自然逐步減少，給孩子一個適應的過程。此外，媽媽可以適當延長斷奶的時間，酌情減少餵奶的次數，並逐步增加輔食的品種和數量。最重要的是，一定要做好日常營養補充工作，及時給寶寶補足維生素AD，增強機體免疫力，幫助寶寶順利通過「斷奶」這一難關。

各位媽媽，你們也犯過上面的錯誤嗎？如果有的話請及時改正！保證飲食合理、健康又安全，寶寶才能健康成長哦！