女明星表面光鮮亮麗，背地裡更加努力，想要與眾不同就得拚

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波姐語錄：女明星表面光鮮亮麗，背地裡更加努力，想要與眾不同就得拚

宋茜參加香奈兒的時尚發布會，身穿金色的西服製短裙，看上去十分有「霸道女總裁」的感覺。不得不說，宋茜真是好「心機」，套裝悄悄加個細節，劣勢變優勢，太有女王范！腰部用同色的光面金色腰帶來點綴，突出腰線，讓整體造型過渡更自然。袖口則採用光面翻面的長袖設計，簡單卻又不失奢華。

香奈兒在上海的某次發布會期間，一名超模用自己與眾不同的穿搭吸引了所有人的目光。明黃色的小西服款式，立領在領口處也別有心裁的不規則設計。內搭白色體恤，裙子搭配同色系的破群。修長的大腿若隱若現。幹練的同時又增添了一絲女人味。

同時參加的還有著名影星張鈞甯。她參演過諸多電影。如《如懿傳》《深夜食堂》，此次發布會上她的著裝同樣吸睛。拚色搭配的針織衫，袖口的喇叭開口，還有墜帶設計，搭配一條深色系復古牛仔褲，時尚到爆！

香奈兒的品牌具有一定的影響力，超美的私服穿搭也需要完美的身材去襯托。很多著名女星表面光鮮亮麗，身材纖細又苗條。其實她們私下對自己身材的控制也嚴於常人。有時候控制飲食內容，更多時候是鍛煉身體。練習瑜伽來塑造完美身形！

Look1:練出鉛筆腿

筆直修長的鉛筆腿是每個妹子的最愛。炎炎夏日女孩子都喜歡搭配一身簡約而又清爽的超短褲。不僅清涼一夏而且又好看能展現自己的修長美腿。三個小妙招，教你練出鉛筆腿！

雙手鴿王式的變式，單膝跪地，左小腿腿面和足尖貼在地面上。右腿後撤三十公分膝蓋貼地向上抬起。腹部努力向前凹，雙手舉過頭頂抓住右腳腳尖，頭部上仰。

首先左腿單膝跪地，右腿朝天踢高與地面垂直。且左手撐地來保持身體平衡。右手則努力夠自己右腳腳尖。上半身身體與右腿也保持九十度垂直。

鴿子式的簡易版本，雙腿分開三十公分左右，左腿單膝跪地。腿面和足尖貼在地面上。右腿膝蓋點地，小腿上抬。左胳膊從脖子後邊繞過去和右手在頭後側勾在一起。右腿抬起的腳尖也緊靠在右胳膊肘處。

Look2:鍛煉手臂

纖細苗條的身材能夠搭配一雙纖纖玉臂那就更加完美了。很多人因為自己平時不注意自己的飲食或者過分用力鍛煉卻不按摩導致自己的胳膊上有了贅肉，所以夏天很多小姐姐都不敢穿露肩的小裙子，不過沒關係，今天兩招教你擁有細胳膊，甩掉麒麟臂。

雙手放在頭兩側十指分開撐地。雙腿後撤三十公分。腳尖抬起。雙膝微微向內彎曲。頭朝下，臀部微微抬起。

頭肘倒立的變式，倒立後雙臂彎曲抱頭，用自己彎曲的雙臂支撐身體重量，腹部用力收緊挺直。身體與地面保持垂直且雙腿跨開。足尖與腿面綳成一條直線。

Look3:瘦出小蠻腰

古有弱柳扶風一說，弱柳扶風則指的是女子纖細的腰肢，走起路來如柳枝在風中飄蕩。盈盈一握。當今時代，很多女孩都喜歡穿露臍裝。但是肚子上的游泳圈卻讓很多人對露臍裝望而卻步。練習瑜伽，讓你擁有a4腰不是夢！

虎式，雙臂放在肩膀兩側，十指分開雙手撐地。右腿則用膝蓋支撐身體重量，小腿部分向上抬起。雙腿與足尖綳直。腹部用力向下凹。左腿則成九十度的姿勢抬高超過右腿的位置，頭微微上仰。

這個體式需要足尖撐地，雙腿並在一起且足尖與腿面綳直，雙手反手撐地。使整個身體騰空。臀部向下蹲的同時腹部用力向上托舉。

單手鴿王式的變式，雙腿前後交叉坐在地上，左腿彎曲至身體內側。右腿則向後且小腿部分抬起，與地面垂直。左手撐地，右手從肩上繞到身體後側努力夠自己的右腳尖。身體上半身挺直，目視前方。

炎熱夏天即將來臨，你還在為穿什麼漂亮衣服卻因為自己的身材在猶豫在徘徊嗎？加入瑜伽的隊伍。一起來為自己變美而努力，讓你隨時隨地sexy。