七個好習慣和三道食譜，讓寶寶少生病

很多媽媽對寶寶精心照顧、細心料理，可是寶寶依然是小病不斷。要想寶寶少生病，增強寶寶免疫力是關鍵，那如何提升寶寶免疫力則成為了爸媽心中最大的難題，相信媽媽也嘗試給寶寶提升寶寶免疫力的各種方法，如果依然沒有好轉，父母不妨試試鈞鈞媽提高鈞寶免疫力的七個好習慣和三道食譜。

01

母乳餵養

母乳中含有較多的抗體和營業物質，是寶寶提升免疫力的重要食物.一般初乳餵養的寶可安全度過出生後的6個月。若寶寶過了母乳餵養時間，還可以使用用牛乳和羊乳進行餵養。

02

改善睡眠

寶寶睡得不好會大大增高疾病降臨的機會，媽媽們應提供給寶寶一個良好的睡眠環境，選擇適宜的室溫、安靜的環境和媽媽的撫慰等。

03

適當運動

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良途徑，運動能促進血液循環、增強營養的吸收，還增強強食慾，對改善寶寶體質意義重大。

04

輕柔撫觸

新生嬰兒，對這個未知的世界還沒安全感，而來自母親的身體接觸，能夠讓他們獲極大的安全感。不僅如此，撫觸還可以改善寶寶的血液循環，增進食物的消化與吸收，穩定寶寶的情緒，減少哭鬧，改善睡眠品質，從而提高機體的免疫力，

生寶寶身體發育。

05

不要害怕微感染

人體有自身的免疫系統輕度感染會提升寶寶的免疫力.有助於免疫系統的完善過分的"嬌生慣養"，如一怕受涼二怕受熱都不利於寶寶免疫系統的正常發育，反而會產生「嬌氣」的體質。

06

注射疫苗

疫苗即為抗體,可以對抗特定的傳毒,降低寶寶患感染病的風險。但須注意的是,們一定要按照醫生的囑咐,帶寶寶到正規醫院和注射疫苗。

07

飲食輔助

首先,要做到膳食平衡,穀類、蔬果類、菇類、蛋類、肉類等食物都要均衡攝是升機體的抗感染力。其次,不要吃的過飽,避脾胃負擔,導致消化紊亂。再次,多喝水和多,多喝水可以保持黏膜濕潤,加強防線功能。且糧能促進營養素的吸收,增強機體抵抗力。最寶還可選擇含多種維生素和益生菌的食物,這有效阻止致病菌群的入侵,防止因有害菌的繁殖而引起的兒童痢疾和腹瀉，進而保持健康的胃腸道功能。

鈞鈞媽餵養經：口蘑含有維生素D、氨基酸、硒等營養成分,具有增強免疫力、開胃消食等功效,且雞能為生長期的寶寶提供足夠多的蛋白質,足其發有的要求。

●原料

鮮香菇40克,雞肉末75克,口蘑60克,水發大米160克,蔥花少許

●調料

鹽、雞粉各2克,料酒4毫升,生抽3毫升,食用油適量

●做法:

1.口蘑切塊,香菇去蒂切丁;用油起鍋,倒入雞肉末,炒至變色。

2.淋入料酒,加鹽、雞粉、生抽,炒勻,水澱粉勾芡,炒至入味。

3將大米倒入熱水鍋中,燒開後用小火煮約30分鐘;倒入香菇、口蘑,攪勻,小火煮約15分鐘,加鹽、雞粉,攪勻。

4倒入雞肉末,略煮;盛出,撒上蔥花。

鈞鈞媽餵養經：

銀耳含有很多糖，可增強寶寶的免疫力，從而降低感染性疾病的發生。紅豆和紅棗磨成豆漿食用，對消化功能不全的寶寶而言，輕易消化吸收。

●原料

水發銀耳45克,水發紅豆50)克,紅棗8克調料:冰糖適量

●做法

1銀耳切小塊,紅棗去核,切小塊。

2將已浸泡6小時的紅豆搓洗乾淨,瀝乾水分。

3.把洗好的紅豆倒入豆漿機中,放入紅棗、銀耳,加入冰糖;注水至水位線。

4.蓋上豆漿機,選擇「五穀」程式,按「開始」鍵,打漿。待豆漿機運轉約15分鐘,即成豆漿,濾取豆漿。倒入杯中,待稍微放涼後即可飲用。

鈞鈞媽餵養經：鵪鶉蛋富含蛋白質,具有益血補氣、強筋壯骨等功效,能促進寶寶的生長髮育,強健體質,從而增強疾病抵抗力。此外,雞肝中的維生素A,還能保護視力。

●原料:

雞肝120克,薑絲少許,熟鵪鶉蛋100克,枸杞葉30克，調料鹽、雞粉各2克

●做法:

1雞肝切片,枸杞葉取嫩葉,待用。

2.鍋中注入適量清水燒開,倒入雞肝,拌勻,汆去血水。

還想學習其他功能食譜可以關注鈞鈞媽育兒，讓寶寶每天都有健康快樂的滋味。