百歲老人從不犯心血管病,只靠一道家常菜

廣西106歲的葛偉生（以下簡稱「葛老」）身體健康，很少患病。當他感冒時，他經常吃幾片葯。即使是心血管和腦血管疾病，如高血壓也遠離他。

眾所周知，心血管疾病是中老年人的頭號殺手，但葛老可以做100多年的「從不犯心血管疾病」。據了解，葛老的秘密隱藏在「五個人」中，尤其是他最喜歡的菜！

葛老的心血管長壽秘訣非常適合中老年朋友，而且操作簡單，可以直接複製！

態度很好：看看開放點

預防和治療心血管疾病

當葛老年輕的時候，他在木工廠做木工，做了一個音響喇叭，他們兩個都身體活躍，並且發展了他的良好體質。

他經常教他的孩子：「當你遇到困難和挫折時，你必須看看開場。」

心臟不僅是一個抽水器官，也是一個智能器官。不良情緒會影響心臟。在悲傷的氣氛中，人類交感神經系統會分泌大量的壓力荷爾蒙，這會加速心跳並使動脈收縮，從而導致某些心臟病發作的癥狀，如心痛，呼吸短促和休克。

北京天壇醫院心內科杜鳳河教授表示，放鬆心靈可預防心腦血管疾病。保持良好的心態，平衡你的思想，看一切，然後你的疾病和許多麻煩將有一定程度的平靜。

一道好菜：胡蘿蔔燉

降低血脂，降低血壓

葛老喜歡吃燉紅燒肉。他不吃營養，肉，蛋都是他的滋補品。

許多中老年朋友可能會想：吃脂肪不會引起肥胖和高血壓嗎？

在這方面，中國科學院遺傳與發育生物學研究所教授洪興華解釋說，老年人不應該拒絕脂肪和吃熟的脂肪（煨約兩小時），這可以降低血脂，降低血壓和降低膽固醇。

最健康的方法是燉胡蘿蔔，最後是紅葡萄酒。

好果子：葡萄

停止血栓形成

Ge Lao最喜歡的水果是葡萄。每年夏天，他都會買很多東西並釀造幾瓶葡萄酒。

國家二級公共營養師張玲表示，葡萄本身具有一定的治療價值。法國科學家發現，葡萄可以比阿司匹林更好地預防血栓形成，並且可以降低血清膽固醇水準，降低血小板凝聚力，並有助於預防心腦血管疾病。

葡萄中含有的黃酮類化合物是一種強效抗氧化劑，具有抗衰老作用，可清除體內的自由基。葡萄中含有的抗癌微量元素（白藜蘆醇）可以防止癌細胞變得健康並預防癌細胞。擴散。

一個好的舉動：每晚浸泡腳

對心血管有益

葛老每晚都泡了半個小時，然後用毛巾擦了擦腳。

湖北省中醫院推拿康復科主任趙燕說，經常用熱水泡腳可以增加足部的血流速度和流速。因此，熱水泡腳不僅可以提高睡眠質量，而且對心血管有一定的益處。

當腳浸泡時，水溫應為40°C。它可以根據自己的身體狀況進行調整。洗澡的時間不宜過長。應該是15-30分鐘。時間太長，很容易增加心臟的負擔。不要泡腳幾個小時。

一個好習慣：永遠不要吃

預防心血管疾病

當葛老吃飯時，他從不吃飯。即使食物很有吸引力，孩子也建議他多吃點東西。他堅持控制食物的數量，絕不會吃太多。

進食後，來自心臟的血液將集中在胃腸道區域以幫助消化。如果它太滿，它將導致冠狀動脈血流減少和心肌供血不足，從而誘發心血管疾病。

中央衛生保健委員會的專家范麗提醒說，你吃的越多，就越能吃。控制食物量並掌握學位非常重要。

特別是對於老年人，心臟不好的人，不夠吃，七分鐘是最好的。為了限制鹽的攝入量，少鹽就等於補鈣。