在當今社會，大多數女性都有氣血不足甚至貧血的癥狀，如不健康的生活方式，熬夜、情緒波動等都會造成。並且伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程，均與氣血息息相關。
都說女人是血氣養成的精靈，從古至今，漂亮女人都被叫做"紅顏"，由此可見"血液"的對女人的重要性。
[氣血虧虛，可不止貧血和痛經這麼簡單]
1、影響心臟
如有心慌，氣短，胸悶的現象出現，有可能是心臟供血不足了。需及時就醫治療，以免延誤病情，導致不可預料的後果。
2、影響大腦
氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的常見表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，要引起足夠的重視。
3、影響肝臟
脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。
4、影響腸胃
氣血不足會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足時，腸胃也會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差。
【貧血、痛經不要慌！4種天然的補氣血「高手」！第2個最管用】
1、山藥煮酒釀
食材：山藥，酒釀（大半碗），小圓子（少量），枸杞（少量），紅糖，水。
做法：山藥去皮，切塊，加點鹽水浸泡，沖洗乾淨撈出下鍋煮兩分鐘， 倒入小圓子，煮至其漂浮在水面上，倒入酒釀，枸杞，一杓紅糖再次煮開就可以了。
原理：山藥所含的膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，增強人體免疫功能。
功效：具有滋補健身、養顏美容之功效，是不可多得的健康營養美食，常吃緩解手腳冰涼。
2、知坤齡飲
成分：阿膠、雞內金、人蔘、砂仁、百合、茯苓、芡實、益智仁、山藥。
原理：阿膠、大棗能夠促進造血功能，補中益氣，養血安神，暖宮祛寒；
人蔘大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智；
芡實、茯苓、山藥、益智仁等主要是健脾的，脾的吸收運化功能好，滋陰的藥材才能吸收，並且脾臟好可以幫助排出濕氣；
百合、雞內金、砂仁清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃，為虛煩驚悸、失眠多夢所常用。
搭配在一起，全方共奏滋補卵巢、調理脾胃之功，使得氣血得以充足。對改善各種對氣血不足、月經不調、宮寒畏冷、失眠多夢等病效果都很好。此方已在食葯監局備案，上網都可以找到，郵寄都沒有問題。
3、黑米糊
材料：黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子
做法：將7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉，製作成黑米糊。
原理：黑米自古就是補氣血的好東西，有健脾補腎，補氣血的功效，尤其適合氣血兩虛的人群；再搭配上營養價值極高，適合滋補的山藥和茯苓，養氣血的效果更顯著。
功效：健脾補腎、補氣養血，能夠很好的改善因氣血虛空而導致的月經不調等問題。
4、西洋參枸杞蒸蛋
食材：西洋參 5~10 克，研磨成粉；雞蛋兩枚，攪勻；枸杞 5 克。
做法：將三種食藥材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同時還可用大棗 5 枚，泡水喝。
原理：西洋參——性涼味甘，最大的優點是益肺陰、清虛火、生津止渴；枸杞子——性味甘、平。有治肝腎虧虛、陽虛遺精、精少不育、血虛、頭暈目眩、視物不明、兩目乾澀、消渴等功用；雞蛋——性味甘、平，歸脾、胃經，可養血、滋陰、潤燥。
功效：補氣養陰、潤養五臟，滋補肝腎、緩解痛經。
【日常生活注意這3點，也能補氣養血】
1、飲食要高營養、易消化，不可過於油膩、過於辛辣，主食要粗細合理搭配。
2、日常起居要有規律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。
3、要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室