圖中這位腰身纖細、身材火辣的女子，名叫李智妍，來自韓國。光看她的樣子，你能猜到她多少歲嗎？
其實她已經34歲了，還生過兩個孩子，大兒子今年都有6歲了。可是光從她的身材，完全看不出來啊。腰身不僅沒有一點贅肉，反而還練出了馬甲線，恐怕許多十幾二十歲的小姑娘，都沒有她這樣的好身材吧！
李智妍在結婚前是一名職業模特，因此即使生完孩子，她還是十分注意自己身材的保持和形體塑造。她經常利用休息時間去健身房健身，在一段時間後，她發現瑜伽和普拉提其實更加適合自己。於是加強了在這些方面的練習。
到現在她已經堅持健身7年了，瑜伽動作愈發熟練，有時候甚至會和自己的小女兒一起練瑜伽。看她們母女倆一起練瑜伽的樣子，簡直像畫一樣美麗，感覺不是母女而是姐妹了。
看來健身和不健身，真的有很大的區別。看著兩個孩子的媽，身材都已經這麼火辣了，大家還有什麼理由不努力呢？
今天小編就推薦一組普拉提課程，它主要是用於鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀的。每周練3次，堅持下來肯定有收穫！
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室