睡覺時間太長，或許會影響器官健康，你還在睡懶覺嗎？

睡眠，在我們整個生命中佔據著很多的時間，我們一整天的充沛的精神就來源於充足的睡眠，充足的睡眠也可以保證我們的健康。

但通常很多人忙於工作，深夜睡覺，早上又需要起床很早，睡眠大都是不夠的，於是很多人會選擇在周末睡很久很久，以便補償之前缺失的睡眠，但是這樣真的能把缺失的睡眠找回來嗎？實際上是不能的，甚至睡太久還會對身體有害處。

一般來說，不同時期的人有不同的睡眠時間。由於嬰幼兒相對較小，他們通常會睡很長時間，每天大概要睡10多個小時，而少年及青年人每天睡8-10個鐘頭就夠了，成人還要短一點，一般是6至8小時，而由於老年人的身體或者生物鐘的問題，一般會睡得比較少，每天只要睡6個小時就可以了。

睡覺時間太長，或許會影響器官健康，你還在睡懶覺嗎？

睡太久，會對身體有什麼傷害呢？

首先，會損害胃部。我們每天睡覺的時間只需7個或8個小時就可以了。如果熟睡太久的話，我們肯定就無法吃東西。

因為經過一夜的睡眠，我們沒有進食，胃裡沒有食物，而胃裡面的液體即胃液仍然連續分泌，這將會擾亂胃部的平衡，很容易分泌過多的胃酸腐蝕胃部和消化不良。如果長期這樣的話，會很容易發生胃潰瘍這樣的胃病。

其次，睡太久可能會導致我們的記憶力下降。如果你睡得太多，會發現大腦在起床後昏昏沉沉，因為在睡眠期間，大腦也在休息，這時大腦中的腦細胞活性會下降，如果經常這樣的話，人們就會變得懶惰，我們身體的反應能力就會緩慢下降，記憶力也會持續衰退，對工作及學習會產生很大的影響。

大腦提供的氧氣量不足的話，再加上長時間的睡眠，身體的各個功能會處在一個遲鈍的狀態，從而大腦的血液供應不足。

因為當你睡覺時，心臟的活動會減弱，因此心臟射血量會減少，導致大腦血液供應不足，如果大腦長時間沒有獲得足夠的氧氣和營養物質，就很容易變得遲鈍，所以很多人會在長時間睡眠後醒來，出現頭暈腦脹和神情恍惚的現象。

最後，長時間睡眠會增加心腦血管疾病的風險，其實無論睡眠時間太長還是太短，都可能增加患心腦血管疾病的風險，因為如果你睡得太久，我們身體的新陳代謝就會減慢，身體的血液循環也會減慢，這將導致體內血管壁中血液的沉澱。

在嚴重的情況下，可能會導致血栓形成。而且如果睡得太久，就沒有時間去鍛煉身體，人體內的新陳代謝自然就會變慢，身體會不斷地積聚脂肪，同時血液粘稠度增加，容易誘發心腦血管之類的疾病的發生如動脈硬化和中風等。