年紀輕輕就長白髮，這麼做，快把失去的黑髮「補」回來！

人老了會頭髮變白，但是對於衰老人們總是抗拒的。很多人發現幾根白頭髮，就要立刻把它們拔掉，也有人擔心白頭髮越拔越多，因為有「拔一根，長三根」的說法，真的會這樣嗎？

這個說法是怎麼回事呢？

因為頭髮是從毛囊中生長出來的，頭髮的顏色是由細胞中分泌的黑色素來決定的，黑色素分泌的多，密度大，頭髮的顏色就越黑，反之，頭髮的顏色就會比較淺淡。

黑色素的分泌受很多因素影響，比如年齡，隨著年齡增長，40歲以後黑色素的分泌會逐漸減少，所以人的年齡大了頭髮會變白。此外，黑色素的分泌也與遺傳有關，營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，這些都會影響黑色素的分泌。

頭髮拔掉後，黑色素的分泌依然少，從這個毛囊裡長出的頭髮依然是白色的。所以白髮不會越拔越多。

發現白頭髮越來越多怎麼辦？

由於用腦過度、緊張焦慮等原因造成的白髮，可以通過改善補充營養、保證充足睡眠、放鬆精神、適當補充維生素和微量元素，並且頭皮按摩等，讓白頭髮慢慢消失。

加強營養

營養不良會導致頭髮變白，研究證明，維生素中的煙酸、胡蘿蔔素等，對於色素的形成和新陳代謝有重要影響，缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也會使頭髮變白。所以，白頭髮越來越多，要注意營養補充，多吃些富含維生素的食物。

放鬆精神

保持樂觀的精神和愉快的心情，有助於保持頭髮烏黑潤華，所以要協調好工作和生活，壓力大時要及時排解，調整心態。

按摩頭皮

防治白髮，可以在早晨起床後和臨睡前，用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，這樣可以加速毛囊局部的血液循環，獲得充足的營養供應，有利於分泌黑色素。

另外，有白頭髮的人，平時可以多吃些黑芝麻、黑豆等食物，延緩白髮的生長，中年人還可以多吃些紅豆、山藥、大棗等，都有益於頭髮健康。