白頭髮拔一根長十根？白髮真是拔多的嗎？

「莫等閑，白了少年頭」？

可我還沒虛度光陰，怎麼頭髮就白了呢？

而且，聽說還不能拔，否則「拔一長十」？

白頭髮真是拔多的麽？

不是！

每個毛囊只能長出一根毛髮，而拔掉一根白髮也不會產生更多的毛囊。但拔頭髮會損傷髮根，易導致慢性毛囊炎，增加脫髮危險。

白髮形成原理

人類的毛髮原本就呈白色，長出黑髮是因為毛囊中存在有黑色素。

當色素顆粒數量多、密度大時，頭髮則呈黑色；反之，顏色則會淺淡，呈現出白色。

長白頭髮的具體原因

生理因素

人到了一定的年紀，身體的代謝能力會下降，頭髮也會慢慢變白，這是一個非常正常的衰老現象。

遺傳因素

先天的基因決定了他們的黑色素細胞會過早死亡，不能再產生黑色素，所以年紀輕輕頭髮就白了。

這類人只要追溯一下父輩或者環顧一下自己的家族人員，一般都能發現幾個有類似情況的親人。

疾病因素

慢性疾病

如患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、內分泌障礙等疾病，在食用某些化療藥物後也會出現白髮。

這是因為疾病或藥物破壞毛乳頭、毛球黑色素細胞的生長髮育，使它失去了製造黑色素的能力。

皮膚病

如白化病會導致全身毛髮變白，白癜風會導致局部毛髮變白。

注意事項：對於這些病理性白髮問題，需要經醫生確診後進行對症治療。如去除了這些致病因素，白髮問題仍然可以得到改善。

吸煙

煙草中含有多種有害化學物質（如尼古丁），而吸煙過程中產生的煙霧也含有多種致癌物（如酚類物質）。

它們都會對黑色素細胞和角質形成細胞造成損害，從而影響黑色素的生成，導致白髮的增多。

營養不良

頭髮的主要成分是蛋白質，但是其顏色是由黑色素決定的。

部分人群由於挑食、偏食、腸胃消化不好等導致營養不良，從食物中攝取的黑色素過少，或者人體自身黑色素合成功能不好，導致體內整體的黑色素水準偏低，出現毛髮變白。

這種白髮可通過補充黑色素來緩解。

精神壓力

壓力過大的人一般精神高度緊張，甚至神經衰弱，從而導致熬夜、失眠，嚴重擾亂了正常的生理功能，造成內分泌紊亂。

而內分泌的失調會使得細胞內分泌黑色素的功能受到損傷，從而滋生白髮。

怎麼緩解白髮問題

養成良好的生活習慣

要改掉熬夜的壞習慣，每天保證充足的睡眠。不要因為工作或學習而給自己過大的壓力，要保持心情的愉悅，在閑暇時間適當地做些運動，如快走、慢跑、瑜伽等。

確保營養的均衡

要少挑食，多吃水果、蔬菜，並適量補充蛋類、肉類、動物肝臟等食物，確保體內營養成分的均衡,使體內的黑色素能正常生成。

緩解白髮問題的4種食物

黑棗

黑棗富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效，並有利於增強機體活力、美容養顏。

經常食用黑棗，可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。

枸杞

枸杞中富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素，可以促進細胞生成，促使皮膚細嫩，還能起到明目烏髮的作用。

黑芝麻

發色主要看頭髮中的黑色素有多少，毛母細胞分泌的黑色素增多時，就會使頭髮的顏色變黑。

而黑芝麻糊的黑色素含量就非常豐富，且其還含有頭髮所需的鐵、鋅、鈣、銅等元素，因此吃黑芝麻有烏髮的作用。

桑葚乾

桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應、營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

經常吃桑葚可以益腎補肝、養血明目，而且可以潤腸通便，解酒毒，還能營養肌膚、防止早生白髮。