健身的小夥伴們好，
說到杜淳
或許你對這個名字會有點陌生。
但你一定
看過他參加演出的電視劇，
先送上幾張杜淳參演的電視劇照片，
你們感受下：
2004年《漢武大帝》飾演青年時的漢武帝
2008年《敵營十八年》飾演柔情硬漢江波
2009年《走西口》飾演歷經磨難的晉商田青
2011年《北京青年》飾演何家老四何北
2015年《大漢情緣之雲中歌》飾演孟玨
2017年《維和步兵營》飾演全能戰士林浩楠
看完以上杜淳電視劇中的照片
你是不是有印象了呢？
1981年出生的
杜淳畢業於北京電影學院，
印象中杜淳在大家腦海裡
都是陽光小生形象，土帥土帥的。
無論是喜劇還是正劇，
他總能將自己的淳樸、質樸
與角色完美融合。
演技精湛，實力過硬，
獲得觀眾們的一致喜愛。
不過2019年杜淳主演科幻懸疑劇
《無主之城》畫風突變，
從陽光小生到雅痞大叔的轉變，
讓很多人認不出他。
對於自己如此大的改變，
杜淳坦言，
這部戲算是真正回歸了一次自我，
「我剛出道時會演一些很陽光的角色，
後來會演一些經常
被老婆、丈母娘欺負的好男人，
從來沒有回歸過自我。
從我第一次看到這個劇本，
羅燃就是我想去演的角色，
他很正義，又很自由，
甚至還有一些放蕩不羈的感覺。」
他在微博中也發文說：
已經很多人認不出我了，
變化有點大
（今天回家我媽沒認出來我，沒給開門）。
你們感受下，
這樣的杜淳你還認得出來嗎？
雖說變化大，
但給人感覺卻是越來越有範兒。
再來看
杜淳以前和現在對比照，
活脫脫的
從陽光小生到雅痞大叔的轉變。
要說杜淳的改變還要從健身說起。
由於劇中這個角色需要他
蓄鬚、糙一點，
而且動作戲很多。
為此杜淳努力減肥瘦身，
從78公斤瘦到了70公斤。
這長相和氣質，
估計遇到他都認不出來。
劇中的杜淳
也是一身性感肌肉，
荷爾蒙爆棚！
翻看他的微博你就會發現，
最近這幾年他一直在堅持健身。
2014年給自己生日最好的禮物，
就是平坦的肚子。
2015年分享手臂肌肉自拍照。
可以說當時手臂已經小有肌肉。
不過現在再與之前相比，
手臂肌肉明顯大了一個size。
就問健身的小夥伴們，
杜淳這手臂肌肉有沒有超過你？
徒手引體向上已經滿足不了他，
直接負重上杠鈴片拉起來。
健身不練腿，遲早要後悔，
杜淳杠鈴深蹲練腿日常。
除了深蹲還有硬拉，
男人裡外都靠腰，
腰不行，一切都為零。
杜淳這硬拉姿勢絕對標準，
怪不得越來越帥，越來越猛。
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訓練結束後對著鏡子，
檢驗一下自己的訓練成果。
胸部飽滿，腹肌突出，
6塊腹肌映入眼簾，
這樣性感的腹肌，
是不是你想要的呢？
再來張動圖你們感受下，
目測這體脂在12%左右，
肌肉有型有線條。
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好身材
真的是一分耕耘一分收穫，
從杜淳訓練時
練腹肌的表情你就知道。
靠背舉腿練下腹部這個動作，
練到咬牙切齒。
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看完杜淳的轉變，
你就知道長期堅持健身對一個人
改變有多大，
唯有努力才能對抗油膩的中年人生。
健身後的杜淳登上了
男性雜誌《Men"s Health》封面，
氣質髮型，帥氣鬍子，再配上肌肉身材，
一種成熟性感男人的畫風撲面而來。
日常參加節目，
杜淳這個輪廓分明、
一身肌肉的的型男，
已經不是我們當初認識的
那個「油膩」男人，
這也太man了吧。
現在的杜淳
已是一身肌肉護體，
雅痞帥大叔路線，
成熟男人的魅力！
最後要問健身的小夥伴們，
這樣的肌肉帥大叔是你
喜歡的菜嗎？
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