說到水果，咱糖友們可就犯難了。每回看到貨架上那琳琅滿目的水果，就忍不住流口水，但又擔心水果糖分太高，吃了升血糖。
今天，六六給大家介紹幾種降糖最快的水果，讓你解饞還能降糖！
1.櫻桃
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櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者血糖。
而且，櫻桃含有豐富的維生素e，對於糖尿病患者防治腎臟併發症有益。同時，維生素e還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。
注意：糖尿病人每天吃櫻桃最好不要超過十個，吃多櫻桃不僅容易上火，可能還會引起鐵中毒或氰化物中毒。櫻桃性濕熱，有熱性病，虛熱咳嗽人群應該忌食。
2.火龍果
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火龍果具有獨特的營養功能，含有植物白蛋白和花青素，富含維生素和水溶性膳食纖維。糖尿病患者食用適量的龍果，可預防高脂血症、便秘等併發症。
注意：火龍果血糖平穩的前提下，每天宜食1/2個，火龍果雖然是低脂肪、高纖維、低熱量的水果，對血脂、血壓的穩定有幫助作用，還能防便秘。但由於升糖速度較快，所以糖友們不能多吃，尤其是在血糖不平穩的時候。
3.聖女果（小番茄）
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聖女果較其他水果，含糖量較低,另外糖尿病人需要攝入多種維生素和微量元素，而聖女果含有這些物質，所以聖女果是十分適合糖尿病食用的。
聖女果中含有的維生素PP，是保護皮膚，維持胃液正常分泌，促進體內紅細胞生成的重要維生素，還能防曬美容。
此外，聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
注意：按照糖尿病人的建議攝入量規則（90千卡/天），糖友每天可以吃400克（8兩）的聖女果，但聖女果看著小，水分是真不少，建議糖友不要一餐吃那麼多，可以分多次加餐食用。
4.天然「胰島素」
糖尿病人除了平時注意飲食以外，不妨嘗試進補一些天然「胰島素」，有著神奇降糖效果的天然草本！
這裡不得不佩服大自然的神奇，古印度阿育吠陀療法研究表明，自然界存在著一些天然植物草本，可以從根源上控制血糖，有著天然的降糖奇效！
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葫蘆巴、印度獐牙菜可以有效減少碳水化合物在消化系統的吸收，降低糖分吸收。
龍丹藻、匙羹藤可以增強飽腹感，減少碳水化合物的慾望，減少糖分攝入。
苦瓜、余甘子還有胡黃連可以修復胰腺細胞功能，增加胰島素分泌。
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