降血糖 首選清堂上品

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血糖高對於很多患者來說是一件頭疼的事，不知道該吃什麼，不該吃什麼，不知道怎麼從飲食上來控制血糖。因為血糖主要是來自食物，那麼高血糖飲食禁忌有哪些呢?

▲AINI · 清堂上品

1、忌促使血糖水準迅速升高的食品。

攝入食用糖(白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖類製品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬)等，會導致血糖水準迅速上升，直接影響糖尿病病情發展,干擾糖尿病的有效治療。因此,以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。

2、限制脂類物質。

糖尿病患者脂質代謝紊亂，嚴重者會產生高膽固醇血症和高脂蛋白血症。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要併發症，因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質的攝入，如各類動物油脂、動物內臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。

3、避免盲目攝入蛋白質物質。

對糖尿病患者來說，蛋白質攝入並非多多益善。過量蛋白質攝入會增加腎臟負擔，容易導致糖尿病腎病，糖尿病患者每日蛋白質攝入限制在每千克體重1克。

4、含糖高的水果。

水果中含有果糖和葡萄糖等單糖,消化吸收快，容易使血糖升高。所以一般來說糖尿病人不宜吃水果。但是，由於水果中含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，對增強機體抵抗力、維持機體正常的生理功能和排泄功能有著極其重要的作用。因此糖尿病人在病情較輕和較好的情況下，可適當吃些水果。

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如何調節血糖？

三高，越來越多的困擾著人們的身體健康，什麼是三高？三高是指影響身體機能正常運轉的高血糖，高血脂，高血壓，三者中高血糖時時刻刻都在威脅人的生命，在我們的日常生活中可以喝具有調節血糖的養生茶，輔助調節血糖。喝養生茶確實對我們的身體健康有很大的幫助，我們今天推薦愛你健康 清堂上品。

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