中風、心梗、腫瘤，這是直接威脅人類生命的三大殺手。發病率高，死亡率也很高。所以，一旦有人發現自己有這方面的隱患，特別擔心自己會不經意間「掛掉」，尤其是在體檢中發現動脈血管中有斑塊，擔心一下變成血栓，演變為中風或心梗。現在我們先了解下斑塊是怎樣形成的？
斑塊就像沉積在水管的「水垢」，會讓局部血管壁失去彈性、變得僵硬;斑塊如果往血管內凸出，還會導致血管內狹窄，影響血液流動速度和流量。
動脈上長斑，就叫動脈粥樣硬化，全身的動脈血管都有可能發生。頸動脈粥樣硬化的危害最大：半數以上的中風都跟它有關。
我國年齡超過40歲者頸動脈斑塊的檢出率為41.3%;中老年人(45歲以上)已經確診中風或「短暫性腦缺血發作」(TIA，即小中風)的病例中，頸動脈硬化斑塊檢出率達76%。
動脈粥樣硬化形成的過程，與水管中水銹形成的過程有點類似：
血液中的血脂(尤其是壞膽固醇)增加→當血管內膜受損，沉積在血管壁上→形成斑塊。
由於頸動脈結構獨特、血流速度速度較快，其血管內膜比一般的血管更容易讓受損，使得血脂在此處沉積，形成頸動脈斑塊。
頸動脈斑塊，一個不定時炸彈
斑塊有穩定和不穩定之分，穩定的斑塊不會輕易「鬧事」，但不穩定的斑塊卻像個不定時炸彈。
1.血管變窄，可能頭暈
水管中的水銹一點點增加，會導致管腔變窄、水流變小;血管內長斑，同樣會造成流過的血液變少，大腦無法獲得足夠的血液，因而產生腦供血不足的癥狀。
有些人可能沒有癥狀，一部分人有眩暈、昏昏沉沉的癥狀。
2.局部缺血，引發小中風
局部腦缺血，可導致突發短暫的、可逆的神經功能障礙，即短暫性腦缺血發作(TIA)，又叫小中風。一般表現為一過性肢體無力、說話吐字不清、看東西有重影等，通常持續幾分鐘或1小時左右可自行緩解。
需要注意的是，小中風之後往往緊跟著中風。美國2014年的一項研究顯示，TIA的複發率是3%～15%，90天內複發率為9%～17%，一年內的患者死亡率達12%。
3.斑塊脫落，引起腦梗
頸動脈斑塊本身不穩定，或受到外力刺激(如猛回頭)，可能破裂產生碎屑。這些碎屑脫落後可能阻塞腦部血管，造成缺血或梗塞。
阻塞小血管：
阻塞較細的血管(腔隙性腦梗死)，造成的腦組織缺血面積很小，表現與阻塞的區域相關，可能出現頭暈、行動困難、視物模糊等，也可能無癥狀。
阻塞較大血管：
阻塞的血管較粗、形成的腦部壞死組織面積較大，即我們通常說的腦梗(中風)。
一般會出現頭暈、昏厥、摔倒，一側胳膊或腿沒有力氣，說話含糊不清，一側身體感覺異常，看不清楚、大小便失禁等癥狀，嚴重者可能出現偏癱，甚至有生命危險。
5個元兇加速血管長斑
一般來說，頸動脈斑塊在我們20歲就開始「發育」了，40歲的時候開始變得明顯。但下面這些壞習慣，會讓血管加速「長斑」。
1.紅肉吃太多
近日，美國弗吉尼亞大學心血管研究中心一項最新發現表明，豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中有一種名為alpha-Gal的過敏原。對這種物質過敏的患者，血管中斑塊量比非致敏者高30%，這些斑塊有增加心臟病發作和中風的可能性。
2.鹽和糖攝入超標
吃鹽過量易升高血壓，降低血管彈性，增加動脈硬化風險，建議每人每天不超過6克。長期吃糖過量可使胰島素分泌過多，加重胰島細胞負擔，導致胰島素抵抗，使血管內皮受損，血管變皺，誘發動脈硬化。
3.吸煙、飲酒
主動吸煙和二手煙，都會損傷血管，增加血管硬化的風險;大量飲酒會升高血壓，引起心肌梗死和中風，誘發動脈粥樣硬化。生活中最好戒煙、限酒。
4.肥胖
肥胖者多伴有內分泌紊亂，且血液中的壞膽固醇(低密度脂蛋白)和甘油三酯含量增高，好膽固醇(高密度脂蛋白)降低，容易發生腦動脈硬化。
5.不愛運動
運動不足，心臟泵血機能弱化，血液流速減慢，氧氣運輸能力下降。多餘的脂肪、膽固醇等沉積在體內，影響血管內皮功能和抗氧化作用，血管彈力減弱。身體的代謝廢物不能儘快排出體外，加速血管硬化和管壁增厚。
現在高血壓，高血脂，高血糖已經嚴重威脅人的生命健康，，所以大家在平時一定要注意飲食加運動，這樣才能很好的控制體重，從而控制好體內的血壓，血脂和血糖水準，從而也能保護我們體內的血管暢通，對於防止動脈硬化也是非常關鍵的，總之想要延長壽命，不妨先從保護好血管做起吧！
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