《櫻桃小丸子》作者因乳腺癌逝世，年僅53歲！女性癌症第一殺手，要怎麼預防？

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日本經典漫畫《櫻桃小丸子》是

不少80、90後的童年回憶，

但最近傳來噩耗！

——《櫻桃小丸子》作者櫻桃子

在本月15日因乳腺癌去世！

終年53歲。

32年前三浦美紀就以自己童年的經歷為藍本，開始創作漫畫《櫻桃小丸子》，並在雜誌《Ribon》上發表，那時她也開始起用「櫻桃子」這個筆名。

1990年，富士電視台播齣動畫版《櫻桃小丸子》，很快便成為有紀錄以來日本史上最高收視的動畫，並長期盤踞日本動畫收視率前三位。

「我叫櫻桃子，今年上小學三年級，因為個子比較小，所以大家都叫我櫻桃小丸子。」 誰的童年裡沒有一個像小丸子這樣的女同學呢。

櫻桃小丸子這個梳著鋸齒髮型、俏皮童真、懵懵懂懂的小女孩，只有小學三年級，卻總是能夠時不時說出一些看似樸實又出人意料的人生哲學。

漫畫《櫻桃小丸子》已於2011年12月31日完結，但動畫版還在連載中，到2013年時已超過1000集。《櫻桃小丸子》作為全球知名度最高及最具影響力的動漫作品之一，伴隨了一代人成長。

在出道30周年時，櫻桃子曾留下這樣的話語：「在這30年間，不論是美好的事或艱辛的事都有很多，但大家都讓我作為作家度過了非常幸福的時光。光是感謝仍不足以形容我的心情。」

櫻桃子女士一路走好

再見，「小丸子」！

而乳腺癌這個

「女性癌症第一殺手」，

又再一次進入了大眾的視野！

大家熟知的演員陳曉旭、歌手姚貝娜、歌手阿桑……均因罹患乳腺癌逝世；好萊塢女星安吉麗娜朱莉切乳防癌的做法，更是讓大家提高了警惕。

在中國大城市女性乳腺癌發病率呈現兩個顯著的發病高峰！

國家癌症中心發布的《2017年中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，乳腺癌發病率位列女性惡性腫瘤之首。

中國乳癌患者發病高峰年齡在45~55歲，比西方人早10歲。其中，年輕患者相對較多，35歲以下約佔15%。

腫瘤醫院乳腺外科主任邵志敏教授強調，在腫瘤醫院乳腺外科住院治療患者平均年齡50.8歲，絕經前患病女性和絕經後患病女性比例分別為51.8%和48.5%。

臨床上絕經後患者比例有所增加，越來越趨同於歐美髮達國家發病譜。預計到2030年，中國大於等於65歲乳腺癌患者比例將佔到乳腺患者總數的27.0%。

相對幸運的是，乳腺癌並非無法治療的絕症，早期乳腺癌可以獲得完全治癒，中晚期患者也可以通過靶向治療、內分泌治療等全身治療手段，實現長期帶瘤生存。

2015年全國腫瘤登記中心綜合全國17個以人群為基礎的腫瘤登記處的生存數據，結果顯示，5年相對生存率為73.0%。

相較於乳腺癌的高發病率，其生存率遠高於其他大多數惡性腫瘤。但是，因預防意識不足、篩查體系不健全、診療資源不均衡、診斷延遲等原因，往往使得患者錯過最佳治療時期。

乳腺癌不可怕，重在早發現、早乾預。乳腺癌早期有三大徵兆，此時女性朋友們要多注意警惕，及時就醫：

① 結塊和腫脹感

乳腺癌的主要癥狀是發現乳房內腫塊，質地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動度較差。

乳房自檢，最重要是「平撫」，而不要「抓」，正確的手法，應該是併攏手指，平撫過去，用手指感覺有無硬塊或結節。

② 乳房皮膚凹陷，乳頭內陷

偶爾伴有乳頭溢血，疼痛有時候不會很明顯，但如果發現乳頭出現回縮，且累及皮膚，都應該提高警惕。

用手指圍繞乳頭平撫一圈以後，要輕輕擠一下乳頭，看看有沒有棕黑色或者血性分泌物。

對於育齡期女性，如果乳頭擠出清亮的乳白色分泌物是正常的。

③ 淋巴結腫大

乳腺腫瘤最大的特點就是容易轉移，所以如果發現腋下淋巴結長時間腫大也要特別小心。

① 高雌激素暴露

因為乳腺癌的發生跟雌激素有關，所以月經初潮年齡較早或者停經比較晚的這類女性，一生暴露在乳腺雌激素環境較多，所以她的發病率也相對比較高。

另外經常服用一些含有雌激素的保健品，或日常飲食中含有較多雌激素，那麼發生乳腺癌概率也較常人高。

③ 晚育或者不育

生育較晚或未生育女性，乳腺癌發病率也相對較高。

③ 家族史

一個家族裡面，如果母親或者姐妹有乳腺癌病史，這部分人的發病率比較高。如果母親是在絕經前患上乳腺癌，那女兒的乳腺癌發病風險大約比常人高2～3倍。

但如果母親在絕經後患上乳腺癌，女兒發生乳腺癌的概率只會有所提高，但沒有前者高。

④ 遺傳史

因BRCA基因突變而患乳腺癌的患者，其姐妹和女兒如也存在這個基因突變的，發病風險就會較常人高。

⑤ 有乳腺癌病史

一側乳房有乳癌病史，另側發病率會較正常人要高。

◆ 一級預防

避免不良的生活習慣，包括吸煙酗酒、人流、拒絕母乳餵養、常吃高蛋白食物、高脂肪及油炸食品，作息時間紊亂。

自我心理調節、釋放壓力，遠離電離輻射或核輻射影響的環境，遠離在汙染的空氣和水質下生活等。

◆ 二級預防

學會乳房自查，發現乳房有病變時，及時去醫院就醫。定期體檢。

◆ 三級預防

早發現，早診斷乳腺癌，乳腺癌患者積極進行合理的綜合治療。

以手術、化療、放療、內分泌治療以及中醫和生物治療的綜合、規範治療、提高患者生活品質，提高患者的生存率。

- 乳腺癌篩查 -

2018年CSCO《乳腺癌診療指南》建議，40歲以上女性定期接受X光和超音波聯合診斷，有乳腺癌家族史、「丁克」或未哺乳的高危人群需將篩查年齡提早到35歲。

◆ 40～45歲

每年1次乳腺X線檢查。

對緻密型乳腺（腺體為c型或d型）推薦與超音波檢查聯合。

◆ 45～69歲

每1～2年1次乳腺X線檢查。

對緻密型乳腺推薦與超音波檢查聯合。

◆ 70歲或以上

每2年1次乳腺X線檢查。

這個女人叫宋美齡！跨越了三個世紀，還因為乳腺癌做了兩次手術。

雖然乳腺癌的五年生存率很高，但如此長壽的還是非常少見，這主要歸功於宋美齡的養生之道。

① 一天吃5頓，每次隻吃五分飽

肥胖被認為是中國婦女在絕經後罹患乳腺癌的高危因素。

一般女性年過40後，皮膚開始變糙，腰圍也會增加，而宋美齡60多歲時，身材依然適中，沒有佝背僂腰。她肌膚白凈，柔軟潤澤。

宋美齡的美不是靠化妝品，靠的是節製飲食。她很注重飲食品質。每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐隻吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。

③ 增強免疫力：自己按摩胸乳

宋美齡學習並懂得一些按摩的知識，常給自己按摩胸乳。

北京中醫醫院針灸科主任醫師王麟鵬提示，胸腺是免疫細胞的「出生地」之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用。

人出生時胸腺重10~15克，但在青春期以後逐漸退化、萎縮。以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實有保健的作用。

④ 作息規律、早睡、睡眠充足

宋美齡平時的作息很有規律。她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以後起床。

研究表明，晚10點到早6點是最佳的睡眠時間，最晚不要超過11點，因為皮膚的新陳代謝會從11點開始，在1點到3點間達到高峰，因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養。

⑤ 心裡不留氣，想發脾氣發出來

宋美齡生前的侍衛鍾愛民認為，「老夫人」長壽的秘訣是「不留氣」，想發脾氣的時候就發出來。

有了不順心的事兒，一定不要憋在心裡，找到合適的途徑發泄出來，才是長壽之道。

長期處於壓抑的狀態下，會出現免疫系統失調、植物神經紊亂、內分泌失調等，為很多疾病埋下隱患。

1、不要食用或使用成分不明或含有激素的保健品、化妝品，這些產品會「催化」乳腺癌。

PS：正常食用豆製品，不會導致體內雌激素水準過高，女性無需擔心乳腺癌等病症，男性也不會變娘。

2、科學研究表明，乳腺增生和乳腺癌是兩碼事，它們之間沒有必然的聯繫。

3、男性也有罹患乳腺癌的風險，特別對於肥胖的男性來說，發現異常，不要窘迫，及時就醫。

文章來源：廈門晚報健康周報、健康時報、家庭醫生、廣東中醫藥、新聞晨報等

乳腺癌不可怕，重在早發現、早乾預。

乳腺癌早期的三大徵兆和自查都學會了嗎？

女性朋友們要多注意警惕，及時就醫：

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