血糖飆升不下降？多吃3種天然「胰島素」，平穩血糖，預防併發症

現如今，血糖高很常見，一般血糖高的患者都是中老年人，很多人認為血糖高就是糖尿病，事實並非如此，血糖高不一定就是糖尿病，但糖尿病一定是血糖高。所以，血糖高的危害很大，它不僅可以引發糖尿病，甚至還可以引發心腦血管疾病，所以，我們一定要重視血糖高這個問題，很多人都疑惑為什麼血糖升高後總是不下降，這其實是你沒有用對方法，飲食也可以幫助血糖降低，那麼就讓我來告訴你什麼食物有助於降低血糖吧！

多吃3種天然「胰島素」，平穩血糖，逃離併發症

1.紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等，其中紫菜多糖能夠顯著降低血糖，所以血糖高的患者應多吃紫菜，可以做湯喝。

2.大蒜

大蒜中含有多種硫代亞磺酸酯類、甙類、脂類等化合物。並且大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、降血糖、保護血管、保肝等作用。尤其是降血糖，大蒜有很好的降低血糖的功效。所以高血糖患者可以多吃大蒜。

3.洋蔥

洋蔥含有二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、消炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥具有胰島素一樣的作用，所以高血糖患者適合多吃洋蔥，洋蔥可以炒著吃，也可涼拌。

以上這三種食物都是天然的「胰島素」，但是單獨食用效果並不明顯，並且還需要長期堅持吃才有助於降低血糖，那怎樣才能夠安全有效的降低血糖呢？

血糖飆升不下降？每天1杯「它」，平穩降血糖！

人分九種元陰茶

人分九種元陰茶由茯苓、桑葚、百合、黃精、玉竹、山藥、菊花等製成。

自古以來，中醫就將茯苓作為治療消渴症（即現在醫學中的糖尿病）的中藥應用於臨床，《本草綱目》於《神農本草經》等醫學典籍中多有記載。同時國內外醫學研究證實，茯苓中特有的茯苓多糖、三萜類及麥角甾醇是茯苓中的主要降血糖成分。

桑葚中的1-脫氧野尻黴素是一種生物鹼，它能同小腸中的麥芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等二糖酶結合，阻礙了二糖與α一糖苷酶的結合，從而能夠明顯控制飯後血糖的上升；同時，由於二糖未被分解和吸收，不會回到血液循環中，有利於減少作為形成糖尿病原因的胰臟β-細胞的疲憊。

配合百合、黃精、玉竹、山藥、菊花等降糖成分製成人分九種元陰茶，不僅藥性平和，降糖效果更好。

血糖高飲食應注意事項:

1.最好別吃麵食和米飯等含糖的主食，可以吃玉米面等粗糧

2.血糖也不是很高可以適當的吃點水果，像桔子，但也不能多吃

3.可以吃點蕃茄，但也不能吃小的，因為小的熱量太大

4.總之，要少吃熱量和糖份少的東西，不管主食還是菜類。