身材堆積贅肉的話是非常影響身材美觀的，嚴重的肥胖還有可能影響到身體健康，所以大部分女人都在努力地讓自己的身材變得苗條，遠離肥胖。
不管是什麼樣的身材，最重要的還是健康，太肥太瘦都是不健康的表現，有些女性盲目追求瘦的身材，這樣的減肥方式是不可取的。想要擁有一個健康的身體是離不開日常鍛煉的，就算你沒有健身的愛好，但是跑步這些最基本的運動還是要有的。
趙珍恩現在是一位健身達人，健身經歷長達4年了，在這四年的健身歷程中讓她改變了很多，其中最明顯的就是她的外貌身材，健身之前她是一位名副其實的胖妞，很多男性看到她都覺得無感，身邊朋友都嘲笑她，每次都拿她肥胖的身材來取樂，完全不考慮她的感受，久而久之她就遠離了那些所謂的朋友，經常都是獨來獨往，也不願再與別人人交流。
因為她是屬於天生肥胖的體質，就算經常跑步減肥，體重下降了很快就又會增加，所以她對減肥不抱太大的希望，後來她聽說堅持全面的健身減肥就不會再反彈，她就抱著嘗試的心態走進了健身房。
女性想鍛鍊出腹肌身材是比較困難的，更何況是她這種肥胖身材，所以她的減肥歷程比別人困難很多，但是不管多困難她都堅持了下來，每天堅持在健身房訓練揮灑熱汗，她的努力打動了健身房的一名健身教練，每次都主動幫助她進行一些高強度的力量訓練，時間久了他們兩個的感情就越來越好了，成為了彼此的好朋友。
她就這樣在教練的幫助下堅持健身了四年，不但減肥成功了還鍛鍊出了明顯的肌肉線條，上圍挺拔性感，之前的肥肉變成了緊緻結實的肌肉，徹底從胖妞鍛煉成了一名健身女神變得自信靚麗，樂觀開朗。
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