為什麼寶寶不午睡？4個方法讓孩子睡得香

寶寶在成長的過程當中，睡眠佔很多的時間，我們要重視孩子的睡眠情況，有的寶寶也會出現不午睡的情況，這也需要我們引起重視。

寶寶不午睡原因

1、睡眠方式改變：寶寶在家中睡午覺常常有爸媽陪伴。爸媽還常常一邊哼歌一邊拍打寶寶後背哄寶寶睡覺，如果這種方式突然改變，寶寶不適應，就會難以入睡。

2、玩耍過度：愛玩是寶寶的天性。寶寶玩得開心，處於亢奮狀態，就不想入睡。在這種情況，應讓寶寶安靜下來，再哄寶寶睡午覺。

3、受到驚嚇：寶寶看了恐怖漫畫，內心留下陰影，午睡時害怕恐怖事件在夢中發生，就會不想睡覺。經常如此，寶寶養成不午睡的習慣後期將很難改。所以爸媽最好不要購買帶有暴力恐怖情節的書籍給寶寶看。

4、生病：寶寶生病了，會出現各種不適癥狀，如頭痛、發燒、咳嗽、腹瀉等常見疾病癥狀。生病期間，寶寶非常敏感，常因為身體不適而不願入睡。等不適感沒有那麼強烈時，寶寶才願睡覺。寶寶生病，爸媽應先帶寶寶去專業的兒科醫院就診，督促寶寶進行藥物治療，再慢慢調整寶寶的午睡習慣。

寶寶不午睡危害

1、影響記憶力：寶寶清晨玩耍後，身體容易疲勞，在疲勞的狀態下，寶寶記憶力會下降。緩解疲勞，養成良好的午睡習慣，寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長，睡太久寶寶容易做惡夢，醒後大腦疲勞，記不住東西。

2、減弱消化能力：積食是寶寶常出現的癥狀，主要原因是飲食不當。緩解積食症、增強消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食慾。

3、不利於緩解憂傷情緒：寶寶聽到父母吵鬧，看到悲慘的場面都容易憂傷，睡覺能讓TA們的情緒平穩下來。

4、不利於提高免疫力：睡午覺能增強寶寶體內免疫細胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然「遠離」。為了讓寶寶有健康的體魄，爸媽應讓寶寶養成良好的午睡習慣。

寶寶不午睡誤區

1、寶寶不午睡就是不良習慣：有的寶寶不午睡是有原因的，爸媽要先了解清楚原因，再判定寶寶不午睡是否會帶來不良影響。飢餓、寒冷、不適都是寶寶不睡午覺的原因。找出原因，讓寶寶獲得滿足，寶寶才會乖乖聽話睡午覺。寶寶不睡午覺是身體不適的暗示，爸媽應提高警覺。

2、寶寶不午睡會影響寶寶智力：睡眠對寶寶智力發育影響重大，睡眠充足，可以促進腦蛋白合成及智力發育。睡眠不充足，寶寶精神狀態差，接受能力和學習能力會下降。然而，睡眠對寶寶智力影響大也並不意味著寶寶不午睡智力就會受影響。如果夜間睡眠品質好，精力充足，即使寶寶日間不午睡，其智力發育也不會受到影響。

3、寶寶不午睡是導致食慾下降的主因：部分不午睡的寶寶容易疲勞，食慾也會受影響，變得不愛吃東西，為此很多爸媽覺得寶寶不午睡是導致以上癥狀的「元兇」。其實，這種想法是錯誤的。影響寶寶食慾的主要因素並非是午睡，而是不良的飲食習慣和生病等其他因素。

讓寶寶午睡的方法

1、陪伴寶寶睡覺：爸媽長期陪寶寶睡，寶寶已養成依賴習慣，當爸媽不在時或者爸媽不陪著一起睡時，寶寶就會缺乏安全感，難以入睡。

2、製造一個安靜的環境：下雨天閃電打雷，寶寶被惡劣的氣象影響，內心感到害怕，會不願睡覺，此時，爸媽要輕輕地地拍打寶寶後背，安撫寶寶，緩解寶寶不安情緒。

3、養成規律作息習慣：寶寶作息不規律，夜間睡太多，日間就不會想睡，日久，寶寶就不喜歡睡午睡了。爸媽應監督寶寶，讓寶寶早睡早起並養成良好的午睡習慣。

4、把寶寶的衣物整理地舒適：寶寶躺在床上準備睡覺時，如果被衣服中的硬物刺到，感到疼痛哭鬧不停就不願睡午覺。寶寶睡前，爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有髮夾、玩具、小刀等硬物，平時也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋，被硬物刺到要主動說出來。