怎麼調理宮寒？

緩解痛經，調理自己的宮寒，生薑也能起大作用。

將生薑片敷在肚臍上

生薑是一種常用的調味料，將其切成片敷在肚臍上對於調理月經不調、暖宮都起到不錯的功效。中醫認為，生薑性溫，具有不錯的驅寒暖身的作用，切成片後能使得生薑中的溫性成分更好的散發出來，對於促進體內寒氣的排出大有裨益。

對於患有痛經的女性也可以試著將生薑片敷在肚臍眼上，也能起到不錯的止痛作用。

熱毛巾敷肚臍

中醫理論中認為：「通則不痛，痛則不通」，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助於熱氣的散發，更好的起到溫經活絡、散寒理氣的效果。

上述就是女性出現宮寒後，為之所採取的暖宮各個調理方法，在其日常女性如出現了宮寒後，使其此時大家可利用薑片敷在肚臍上加以適當的止痛，並且大家可適當的按摩肚臍部位，多為身體增補些當歸、阿膠等養血藥物。

按摩肚臍

經常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調理經期的效果。

另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行，使得此處的血液處於一個充盈的狀態，進而子宮也能得到充足血液的滋養，對其產生不錯的溫煦作用。

在對肚臍進行按摩的時候，全身處於一個放鬆的姿勢平躺，然後雙手疊放在肚臍上，輕緩有規律的對其進行按摩，以腹腔內部有熱力的感覺為準，手部的力度一定不要太重。而處於經期中的女性，對肚臍進行適量的按摩還能調節氣滯血瘀的現象，這對於緩解痛經是很有利的。

我是馬小靜（slg231），在女性健康調理中心工作10年，有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以和我聊聊