卵巢保養得好的女人，有這4個好習慣，你若隻佔2項，那也很不錯了

卵巢作為女性一生中最重要的器官，對女性的容貌、身材以及生育都發揮著舉足輕重的調節作用，卵巢保養得好，女人也就容光煥發光彩照人。卵巢主要幫助女性調節內分泌和雌激素，如果卵巢功能下降了，女性的皮膚、身材等都會受到較大的影響。

卵巢功能的下降主要是不良的生活習慣導致的，可見養成良好生活習慣的重要性，為了更美更健康，我們要及早樹立保護卵巢的意識。下面是4個有助於保養卵巢的好習慣，你若佔2項，那也很不錯了。

1、不久坐：很多白領女性，上班時間幾乎一整天都坐在辦公室很少活動，下班回到家感到腰酸背痛。長時間的久坐，不利於女性生殖器官的血液循環，進而會影響到卵巢的健康。經常久坐，容易導致卵巢缺氧，增加患婦科炎症的幾率。月經期間久坐容易使月經血倒流到卵巢內，進而誘使痛經，久而久之會導致卵巢功能下降。

2、不熬夜：除非特殊原因，一般情況下我們要盡量避免熬夜。經常熬夜容易引起內分泌紊亂，導致雌激素、孕激素水準出現波動，輕者出現長痘、掉發等癥狀，重者可能會有月經不調現象出現。卵巢也有自己的生物鐘，經常熬夜容易打亂卵巢生物鐘，使卵巢自身調控系統被打亂，致使卵巢早衰，卵巢衰老也會讓女人很快衰老。

3、心情好：俗話說「笑一笑，十年少」，可見保持愉快的心情對我們的身體健康有多重要。尤其是女性要盡量避免過度情緒化，學會保持愉悅的心情是一門學問。女性長期情緒長期抑鬱低沉，肝氣鬱結勢必會影響到卵巢功能。因此女性在工作和生活中，要善於調整自己心理和情緒，時刻保持良好的情緒，避免不良情緒傷害卵巢。

4、做瑜伽：練習瑜伽可以疏通卵巢器官的氣血循環，調整荷爾蒙分泌，改善因卵巢功能失調引起的各種問題。瑜伽主要是通過特殊的鍛煉動作，輔之相應的呼吸方式，再加上精神方面的調整，對月經不調、輸卵管不通、盆腔炎等有很好的療效。練習瑜伽還可以加強人體的腎臟功能，讓女性由內而外地散發出朝氣，延緩衰老。

卵巢保養好的女人，有不久坐、不熬夜、心情好、做瑜伽等4個好習慣，你若佔其中2項，就很不錯了。養成一個良好的生活習慣，有利於卵巢的養護，早睡早起保持好心情，堅持下去一定會有讓你驚喜的收穫。除此之外，你有沒有其他好習慣可以分享給我們的呢？