寶寶貧血如何補鐵?4道防線3個食補妙招，避免智力發育受損

有的兒童發生貧血，父母感到非常意外，百思不得其解，在日常的飲食中，給寶寶也及時添加了雞蛋和牛奶了呀，想著孩子一定不會出現貧血現象的。

可事實呢?寶寶還是貧血了，這是什麼原因呢?根源在於雞蛋和牛奶並不能滿足寶寶對鐵的需要。我們來看一組數據，1000ml牛奶含鐵量0.5-2.0mg，而寶寶一歲時每天需要攝取6mg鐵。另外，人體對牛奶中的鐵的吸收率非常低，只有10%。我們再來看下雞蛋，它的蛋白質含量非常豐富，蛋黃中的含鐵量也不算低，但是呢，蛋黃中的鐵質處在和磷酸鹽融合的狀態，吸收率也不高，且雞蛋裡的蛋白和鐵相結合較穩定，加熱後也不存在遊離現象，讓腸道吸收「心急吃不了熱豆腐」，故而不法滿足寶寶對鐵質的需求。

寶寶貧血如何補鐵?4道防線3個食補妙招，避免智力發育受損

眼看寶寶已經到了半歲，正處於生長髮育的最佳時期，發生貧血以後，不但會出現食慾下降，受鬧愛哭等現象，還易感冒反反覆復，寶寶的智力發育也會受到損害。所以，可馨育兒說馨媽建議，父母一定要先做好預防。

1、嬰幼兒接受母乳餵養須在4個月後注重鐵質強化食物的添加，如強化米粉等。

2、不能接受母乳餵養或斷奶的嬰幼兒，建議使用奶粉進行餵養。

3、日常飲食中注意添加鐵質含量高的食物，如肝泥、肉末等。

4、及時補充水果和蔬菜，這是因為水果、蔬菜中的維生素C能促進鐵的吸收。

補鐵食補有妙招

1、多吃含有血紅素的食物

食物中的鐵質有兩種形式存在：血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵主要來源於動物性食物中，不會受到其他食品成分的干擾，具備較高的吸收率，如動物肝臟中鐵的吸收率達10-20%。而非血紅素鐵主要在植物性食物中存在，它的特點是容易受到其他食物的干擾，且吸收率非常低，米、面中的鐵的吸收率僅佔1-3%。

2、多吃促進鐵吸收的食物

維生素C可促進鐵的吸收，它是一種強還原劑，可以讓食物中的鐵轉換為能夠被機體吸收的亞鐵。維生素C在橙子、奇異果、柑橘、蕃茄等果蔬中有豐富的存在。

3、輔食的選擇注意多樣化

寶寶補鐵你有何不同的見解呢?歡迎在下方評論區留言給大家。可馨育兒，一個有溫度的自媒體。本平台提供的科普資訊僅供參考，並不作為疾病診療依據。如果您想了解更多孕育健康問題，或喜歡我們的育兒知識，記得收藏關注分享哦，你的關注，是我們持續創作的動力!圖片來源網路，著作權歸原作者所有。