眼睛累，為什麼會感覺累！

80後的我們工作壓力大，生活壓力大。在部門八面玲瓏，在家為母則剛。

年過30歲，人體機能開始下降，常常感覺累，每天睡不著，吃不下飯。現在有沒有感覺眼睛很累，很想閉目，休息一下眼睛。

常常覺得眼睛累?你的眼睛在報警!

白天離不開電腦，手機更是我們生活中不可缺失的一部分，長時間用眼睛讓很多人有-視疲勞。

圖片來源：https://pixabay.com/

視疲勞是眼睛告訴你的警告，如果不注意，小心有健康風險。

什麼是視疲勞?

視疲勞不是獨立的眼部疾病，常見癥狀：刺痛感、眼睛脹痛、視物模糊、畏光、流淚、眼睛充血、眼睛乾澀、精神萎靡。

這些因素導致眼睛累!

1、環境因素

工作照明不足、工作用眼時間長、視物黑暗等，可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，不僅易發生視疲勞，還會引起近視和其他疾病。

2、眼睛因素

近視人群比不近視人群需要多的眼睛調節力，時間長會導致視疲勞的發生，也是視疲勞的主要發病原因。

3、體質因素

生活沒有規律、熬夜、缺乏鍛煉、煙酒過度，不注意用眼習慣和衛生。

視疲勞怎麼預防呢?

1、就是讓眼睛充分得到休息，如果在工作中，我們也可以休息一會，在列印資料或者通話的時候，可以選擇不看電腦。

2、工作學習感覺疲憊的時候看看遠處再看看近處。

3、可以通過食療的方式來預防眼睛，如前一天喝的菊花茶，第二天可以熱敷眼睛。可以多吃水果蔬菜。