身體側面的痛苦，都找膽經

本 期 導 讀

本節課路老師帶我們學習了膽經的循行路線。現代人因為晚睡、情志類問題較多等原因，膽的問題少不了，一起來重溫膽經吧。

膽經循行（點擊看大圖）

膽經從外眼角的瞳子髎穴開始，沿著頭部側面、脖子側面、上身側面、大腿小腿側面，一直走到腳側面，在第四腳趾上的足竅陰穴結束。

因此，關於膽經的「經脈所過，主治所及」，路新宇老師概括得很經典：「凡是身體側面的痛苦，都要調理膽經。」

其中，頭部還有被膽經包裹起來的、繞耳一周的三焦經，腳上注意腳外側邊緣和腳踝附近有膀胱經。身體其他的側面部位，幾乎都被膽經佔據著。

黃色實線為膽經，耳周黃色虛線為三焦經

右下經絡為膀胱經

在舌診中，肝膽的反射區是舌頭兩邊，正好對應身體的兩側；古代平話小說中常聽到這樣一句話：「怒從心上起，惡向膽邊生。」「心」與「上」相應，「膽」與「邊」相應，也講出了膽與邊的關係。

舌兩邊為肝膽區

因此可以得出一個結論：從太空方位上來講，膽氣的方位在於邊側。

有研究稱，側臥的姿勢更利於睡眠。站在中醫角度看，它是針對膽不夠健康的人而言。如果人很健康，那麼用側臥、正臥等睡姿都能快速入眠才對。

本質上，側臥是對側面膽經的一種按壓刺激。要側臥才能睡著這一現象，已經說明了膽氣的異常。真正需要做的，是調節肝膽系統，探查膽經的易堵穴位進行敲擊、按揉。

肩井：肩膀上的一口井

▎取穴：在肩上，前直對乳中，後頸高骨下的凹陷與肩峰之間連線的中點處

▎功能：調節肩頸，預防頸椎病、乳腺增生等

肩井穴雖深藏於骨肉之內，但也常用於拔罐、按摩、針灸，拔罐時需用小罐才行。

肩頸勞累、長期熬夜的人，肩井穴的痛感強烈。敲擊時，建議將手握拳（不用握緊），手心朝下用中指關節，或拇指朝下用拇指關節，去敲擊對側肩膀的肩井穴。

帶脈：衣帶所系是帶脈

▎取穴：在側腹部，腋窩所在直線與肚臍水準線的交點處

▎功能：調理痛經、帶下、月經不調、疝氣、腰脅痛等

膽經、帶脈這兩條經脈，很多人都不陌生，因為「抓帶脈」減肥與「敲膽經」排毒兩項活動曾火遍整個養生圈。

作為經絡養生法，兩者確實都是簡便又有一定效果的。只是如果我們能辨證更準確，並且探查痛點進行敲擊、按摩，就能更高效地解決問題。

帶脈穴是膽經與帶脈的交點。所以帶脈這個名字，既指帶脈這個穴位，又指從帶脈穴經過、斜走肚臍下方的奇經八脈之一。

帶脈，左右共6個穴位

「帶脈」的帶，與女性「白帶」的帶同字，暗指帶脈是調理婦科問題的有效經脈。膽經上還有一個穴位是通帶脈的，就是腳背上的足臨泣穴，調理女性問題也可以用，下文會看到它。

風市：風的集市

▎取穴：手臂自然伸直到腿外側正中時，中指尖處

▎功能：調節腰肢，運化水濕，預防風病、下肢痿痹、坐骨神經痛等

風市既是風氣的集市，也是風邪的集市。治療風濕類疾病時，常常選它。敲擊風市穴時，手拇指關節凸起，微微下探敲擊即可。

陽陵泉：山陵腳下一眼泉

▎取穴：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處

▎功能：調理下肢麻木、膝臏腫痛、腳氣、脅肋痛、 口苦等

《難經》上有：「筋會陽陵泉。」所以陽陵泉是筋的交會，有舒筋、壯筋的作用，可以調治一切筋的病變。

敲擊陽陵泉的痛感與其他穴位是不一樣的，以酸為主，且往下傳遞得很快，這或許就是「筋」的特點。

注意陽陵泉的位置要找準，膝蓋側邊下方的凸起骨頭是腓骨小頭，往前往下的位置才是陽陵泉，再往前往下一些，是胃經的足三裡穴，兩穴其實挨得很近。

陽陵泉與足三裡

懸鐘：懸掛腳鈴的地方

▎取穴：小腿外側，外踝尖上3寸

▎功能：調理頸項強痛、胸脅脹痛、下肢痿痹、耳鳴等

正如小標題所解，懸鐘穴是小孩子懸掛腳鈴的地方，所以命名懸鐘。懸鐘在外踝尖上3寸，與內踝尖上三寸的三陰交穴相對稱。它也是八會穴之一，為髓會，能調節腎系統問題。

足臨泣：腳上的止淚穴

▎取穴：腳小指翹起時，凸起筋的外側凹陷處

▎功能：調理目眩、目淚、頭痛、乳腫痛、膽病等

上文提到，足臨泣是帶脈交會穴，能調理很多女性問題。比如《針灸大成》上有：「乳腫痛，足臨泣。」又如配合三陰交穴，可調治月經不調等。

當然，作為膽經本經的穴位，足臨泣穴也善於調理膽經問題。例如我們常聽到的「頭痛醫腳」，路老師在講三焦經時提過：治偏頭痛，很多針灸科大夫會選擇足臨泣穴，一針下去疼痛立減。但要想真正祛病，就要繼續堅持針灸或按揉。

下一講，重點來看膽的異常調理，等你哦。

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堅持敲過膽經的小夥伴

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