4年內腸癌兩次複發，醫生告誡：千萬不要久坐

互聯網時代的到來，讓我們足不出戶，坐在家裡就能完成許多事。可與此同時，久坐帶來的各種健康隱患也逐漸凸顯。近日，發表在《美國國家癌症研究所雜誌——癌譜》上的最新研究成果表明，久坐習慣與腸癌存在相關性。

美國聖路易斯華盛頓大學醫學院研究人員從1989年開始，考察了當時處於25~42歲的女性群體，排除干擾因素後，近9萬人入選。跟蹤調查結果顯示，與每周看電視7小時或更少時間的女性相比，每周看電視7.1～14小時的女性，患腸癌的相對風險增加了12%，而每周看電視超過14小時的女性，患腸癌的風險升高69%。

久坐會增加患腸癌風險？這並非空穴來風。西安醫學院附屬胃泰消化病醫院胃腸病專家王亞琴主任表示，腸癌是發病率較高的惡性腫瘤之一，如果仔細詢問，臨床上腸癌患者中有久坐習慣的不在少數。

4年內

腸癌術後兩次複發

沈女士（化名），近4年時間，她的腸癌複發轉移了兩次。

第一次確診時，沈女士60歲生日剛過不久。看著子女們一個個成家立業，以為從此可以開啟輕鬆愉快的晚年生活，不料腹痛竟診斷出腸癌。經過手術治療後接著輔助化療，沈女士算是躲過一劫。然而，很快她的腸癌指標又一次反覆。幸好通過靶向藥物治療，病情很快又得到控制。兩年之後，複查時腹部CT顯示，她的肝臟、腹腔淋巴結又發現多處癌症轉移病灶。無奈，她又得接受化療聯合靶向治療，如今還得再過2個月才能知道這次還有沒有手術機會。

久坐、愛吃肉

都是致癌因素

為什麼腸癌始終盯著沈女士不放？或許與她多年來養成的兩個不健康的習慣有關。

「我清楚記得，首次接診時，她身高155厘米，體重135斤，看上去比較胖。而她的胖有兩個理由：一是愛吃葷菜，據她女兒說，除了早餐外，中餐和晚餐都至少有兩個葷菜，雞、鴨、豬等肉天天吃她卻不嫌膩，可素菜的盤子她卻很少下筷；二是不愛動，用女兒的原話說，她媽除了做家務外，不愛跳廣場舞，喜歡打麻將、打老K，在家閑著時則坐著看電視，總之，一天中除了睡覺，更多時間以坐為主。我們老說減肥得『管住嘴邁開腿』，她兩件事都正好反著來，所以胖也在情理之中。」王主任說。

且不論肥胖本身就會增加腸癌的發病風險，愛吃葷菜與久坐同樣會直接增加她腸癌的中招率。當葷菜吃得多素菜吃得少時，因粗纖維攝入不夠，腸道蠕動減少，隨之排便減少，食物殘渣中的致癌物質不能被及時排出而在腸道內積聚，導致腸道黏膜不斷受刺激而逐漸癌變。而久坐也是如此，人坐著不動時腸道運動也跟著減少，之後的危害可想而知。

王主任說，久坐、吃肉、肥胖等因素與腸癌之間的相關性已十分明確，且在臨床上不少患者身上得到驗證。雖然其中的影響非立竿見影，或許得持續十年甚至更長的時間才會從量變到質變，但需大家警惕的是，隨著久坐、不運動等不健康生活方式的越來越普遍，原先多發生於五六十歲中老年人的腸癌，如今越來越多發生在二三十歲的年輕人身上，他至今接診過最小的腸癌患者才15歲，確診時已是晚期。

因此，提醒大家，如果你是一個愛坐著的人，或是工作需要長時間坐著，那麼請想想辦法，別一直坐著，最好間隔一兩個小時就站起來走一走，讓身體動一動，也帶腸道動動促進排毒。然後在吃上面，注意葷素搭配，營養均衡，低鹽少油，少吃煎炸、辛辣的食物。最後是有家族史、慢性腸炎、腸息肉等腸癌高危患者，在上40歲後每年做一次腸鏡，早發現早治療，可提高治癒率，降低複發率。