寶寶秋季這樣睡，安眠一整晚

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

轉眼酷暑已走，幾場陣雨下完，氣象漸涼，秋季已經到來。酷暑時期的倦意和懈怠感也漸漸消失，大人們的作息時間開始自動調整來適應換季期。睡眠對於每個人來說都是不可或缺的一部分。對寶寶來說更是特別重要哦，有些問題如果忽視甚至可能會引起疾病。那麼秋季如何提高寶寶的睡眠品質以及換季期寶媽要特別注意的事項有哪些呢？傳統說法「春捂秋凍」是否科學呢？

作為家長，尤其是年輕家長，老一輩的春捂秋凍的說法對於我們來說彷彿成為一種綱領。那麼這種說法究竟是否安全是我們需要確認的。

換季期寶寶的日常穿著中，只要注意保護好主要部位，比如腳部、膝關節，以及前後心，其他部位衣服薄點也沒有太大關係。但睡覺期間，有些問題必須要重視。

冷氣機使用要節製。

雖說夏天的尾巴還在，但秋季也早就到來。中午雖仍有夏天的感覺，但一早一晚晝夜溫差變大。晚上睡覺要注意寶寶的保暖。另外，哪怕氣象很熱，常開冷氣機也是有隱患的。熱天氣象悶熱，寶寶的毛孔處於打開狀態，而冷氣機使得寶寶面部周圍神經受到冷刺激後產生痙攣，血液循環不通暢，嚴重可導致面癱。所以吹冷氣機這個問題，對於寶寶健康來說，不可小覷。冷氣機雖好，不可貪久！

及時更換被子。

前文已經提到晝夜溫差變大，所以寶寶睡覺時，保暖措施一定要做好。建議孩子家長現在及時把夏涼被或者薄毛毯換成稍厚點的被子。這樣既能防止孩子睡覺期間蹬掉被子，又可以重點保護孩子的腹部和腳部。防止秋涼引起孩子腹瀉和秋季流感。

腳部保暖很重要

媽媽們認為腳部穴位很多，所以特別重視寶貝的腳部保暖。建議如果寶寶體質偏寒，小腳丫不溫暖，睡覺時可給寶寶套雙襪子。正所謂「上冷下熱，頭涼腳熱」。但注意襪子不要太緊，不然會影響寶寶的血液循環，影響新陳代謝。

注意室內通風

寶寶睡覺時，室內溫度應該控制在27度到28度之間。白天及時通風，保持室內空氣清新，這樣不僅會提高寶貝的睡眠品質，大人也會睡得舒適安穩。

同眠不同床

關於「寶寶是否該和父母睡」這個問題上一直都有爭議。建議寶媽們和寶貝兒「同眠不同床」。

什麼叫同眠不同床呢？指雖然孩子不和父母睡在同一張床，但睡在相互看見、聽見或摸見彼此的較近的位置。把寶寶放在專門設計的嬰兒床中，可以防止嬰兒頭部卡在床頭隙間、成人翻身或睡夢中壓到寶寶等隱患發生。另外，如果父母一方是煙民或者服用藥物或飲酒，也絕對不要和孩子同床。

秋季寶寶睡眠講究多，尤其越小的寶寶越要注意。為了孩子的健康成長，家長不可疏忽。希望所有寶貝和寶媽愉快度過秋天～

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。