紅棗木耳薑湯——養五臟行氣血

氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動，但如果持續氣血運行不暢，氣血就會瘀滯，在身體各部位顯現出來！

頭髮乾枯：

發為血之餘，意思是說頭髮依賴氣血的滋養，氣血不足時頭髮會乾枯無光澤、大量掉發。

視物昏花：

肝開竅於目，肝血不足則眼睛乾澀、迎風流淚、視物昏花、夜盲。

皮膚粗糙：

氣血滋養著全身皮膚，氣血不足則表現為皮膚乾燥、粗糙、暗沉、瘙癢、脫皮等。

健忘心慌：

心主血脈和精神活動。心的氣血不足則心神失養，表現為健忘、胸悶、心慌、氣短。

頭暈耳鳴：

大腦需要氣血的供養，若氣血不足，常出現頭痛、頭暈、耳鳴等癥狀。

四肢冰涼：

「足得血而能步」，如果手腳冰涼，代表氣血不足。年輕人特別是女性四肢手腳冰涼較為常見，一般是因瘀血阻絡、經絡不通導致陽氣受阻。

氣血運行不暢所導致的氣血瘀滯會導致人體多方面呈現亞健康的狀態，因此血不通，百病生！就是這個道理，那麼應該如何調整呢？在飲食方面，建議可以經常喝紅棗木耳薑湯。

紅棗木耳薑湯

材料：

適量黑木耳、生薑、紅棗等

做法：

1、將以上食材洗乾淨倒入燉鍋中，加上6碗水；

2、用小火煲一小時左右，加少許食鹽調味即可食用。

大棗具有補中益氣、養血安神的功效，生薑具有溫中止嘔、散寒的功效，木耳具有補腎、軟化血管養心、潤肺補肺的功效，紅棗木耳薑湯，不但能改善氣血運行、預防心腦血管疾病，而且對五臟都大有益處,心動不如行動吧！

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