喝太多酒患上了酒精依賴，專家告訴你幾個快速解決的法子！

所有人應該都知道不僅吸煙會危害健康，喝酒也會傷害身體吧。酒喝的太多對我們的身體百害而無一利，而且長時間的喝酒也會讓我們患上酒精依賴。酒精依賴症再次飲酒，就會不知不覺地陷入不能自拔的地步，飲酒以外的任何事不再被考慮這時再戒酒很困難。下面讓瀋陽國防醫院給大家說一下。

長期大量喝酒，受到危害的首先就是身體的肝臟。在大量飲酒的過程中，肝細胞會被破壞，解毒功能下降，酒精所產生的熱量不能被利用而轉為脂肪，大量脂肪進入肝細胞，肝細胞粒腺體的場所被霸佔，物質的新陳代謝無法進行，大量酸毒積聚肝臟，形成脂肪肝，甚至要命的肝硬化。

如何緩解酒精依賴帶來的壓力

用溫水洗手

我們平時洗澡的時候就可以用一點浴鹽來鎮定舒緩肌膚。壓力大的時候,洗個澡,搓搓手,給身心一點太空和時間,然後我們的心情就會慢慢舒緩,恢復平靜。

哼一首小曲

研究表明,發聲和震動組合在一起對我們的血壓有積極影響,這也是我們緩解壓力的一個辦法。唱歌可以幫助我們緩解壓力,需要緩解壓力的時候,哼唱朗朗上口的曲調,是一個非常有效的應急策略。

做鬼臉

面部扭曲,拉緊肌肉,對臉內部進行按摩,會讓我們會覺得很放鬆。如果和朋友一起做,也會因為他們的表情而忍不住開懷大笑。鬼臉做的越醜越好。

嚼芹菜

研究表明,咀嚼可以降低皮質醇水準。咀嚼能夠緩解壓力是因為,咀嚼時能夠使神經系統伸縮,打開因為壓力而緊閉的下頜。

塗鴉

在你的辦公桌上放一個塗鴉板,這樣在你有什麼想要表達的時候,可以信手塗塗畫畫。你不需要很擅長這個,把重點放在對不同事物的感知上,讓自己覺得隨性自由就好。

遠離酒精，先從戒酒開始做起，不過也不要一次全部都戒了，因為那樣效果只會適得其反。要有循序漸進的過程，慢慢來，你會發現自己的狀態會好很多。