生活中應酬、朋友聚會,都免不了要喝酒。經常喝酒過度,會產生酒精依賴症,對身體的傷害很大。大家可以做個酒精依賴症小測試,如果測試出有酒精依賴症,就要及時戒酒了。
8個問題自測酒精依賴症1、將喝酒視為重要的事情?
可以不做其他事情,但是必須留出時間喝酒,甚至可以為了喝酒放棄愛好和興趣。
2、酒量是不是逐年增加?
表現在隨著年齡的增長,酒量就越大,甚至到了不能自控的地步。
3、喝酒是為了「消愁」嗎?
生活、工作中存在壓力,不想辦法解壓,而是選擇飲酒消愁,認為酒精可以麻痹自己,讓自己忘記壓力和煩惱。
4、有過藏酒、偷酒的行為?家人出於關愛都會限制嗜酒者喝酒的量與次數。但是喝酒上癮了,總是會私底下偷偷喝酒,或者把酒藏起來,趁沒人的時候再喝個痛快。
5、是不是因為喝酒和家人爭吵過?
因為喝酒過度,忽略對家庭的照顧,容易和家人發生爭吵等。
6、喝酒後是不是誤事了?喝酒過度使中樞神經受到抑製,會出現視力、記憶力都減退的癥狀,表現在酒後影響工作和生活,甚至酒後駕車出事故。
7、是否把喝酒當成藥了?感冒或者發燒的時候,認為酒是促進身體排汗的良藥,甚至身體的疼痛感都可以通過酒精來減輕。
8、是不是任何時候都能喝酒?
可以在任何時間、場合喝酒,甚至只要一有空就喝酒。也就是說,喝酒完全不受時間、地點的約束。
大家可以通過小測試,看看自己的酒精依賴程度,如果有三個以上的癥狀,那麼就是有酒精依賴症,建議及時戒酒。
飲酒過量不止傷肝!酒精依賴如不喝酒,會出現手抖,緊張。但這還不是最嚴重的。
最傷消化系統輕的會有炎症的表現,胃不舒服,食慾下降,重的還會損害神經系統。
損害肝臟要想喝酒不傷肝,喝酒還是悠著點好!北京佑安醫院慢病管理中心主任醫師趙國慶指出,參與酒精代謝的酶都有一定的限度,酒精要是攝入過多,沒有足夠的酶參與代謝,就會損害肝臟。
誘發食管癌、胃癌
酒精對黏膜的刺激非常嚴重。存在大量飲酒習慣的地區,食管癌和胃癌的發病率就比較高。
此外,經常醉酒頻繁嘔吐的人,賁門口比較松,胃食管反流比較厲害,就會加重引起癌變。
戒酒有技巧可是酒癮染上容易,想戒掉可太難!有沒有什麼戒酒的技巧呢?小郎中為你奉上6招!
1、認識酗酒的危害要認識到酗酒的危害,可以通過電視、廣播、講座、甚至圖片等方式端正對酒的態度,從思想上認識到酗酒不僅危害健康,還會影響工作和生活。
2、家人、朋友的監督
可以讓家人、朋友監督自己的喝酒行為。尤其是想喝酒的時候,家人朋友的提醒與勸阻很有效。
3、漸漸減量法
要做好戒酒的計劃,循序漸進,慢慢戒掉喝酒的習慣。如果一次性快速戒掉,很痛苦也容易復喝。
4、藥物戒酒通過藥物戒酒是一種較為有效的輔助方法。適當的藉助藥物的力量,能提高戒酒的成功率。
5、遠離酒精
很多人見到酒就想喝,所以最好的辦法就是遠離酒。家中不要出現酒,另外應酬聚會少參加,減少接觸酒的機會。
6、良好的飲食習慣在戒酒的過程中,要吃清淡的食物,注意營養的補充,葷素搭配合理。通過健康的飲食,會讓嗜酒者產生飽腹感,從而降低喝酒的頻率。
偶爾喝酒其實對身體有好處,但是酗酒就會對身體造成傷害,甚至會影響自己的工作和生活。趕快測試自己有沒有酒精依賴症,如果有,及時戒酒吧!
編輯:高繼明
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