肝臟像是一個「化工廠」，參與體內各種營養素的代謝、分解、合成，幫助人體解毒排毒。
肝臟也有「將軍」之稱，無論遇到什麼樣的「敵手」，都衝鋒陷陣，即便受了傷，也「毫無抱怨」
因此，多數肝硬化患者在被確診時，都已經發展到了中晚期。特別是在35~48歲，更是肝硬化高發期。
身體出現5種表現，小心是肝硬化，儘早檢查
- 皮膚晦暗無光澤，可能是因為肝臟對鐵的代謝出現異常；
- 傷口易化膿感染、複合慢，可能是肝功能的下降使皮膚再生出現障礙；
- 早起尿色濃如茶，可能是因為肝臟受損，導致血液中膽紅素增多；
- 眼白、皮膚髮黃，可能是肝膽病變引起的黃疸；
- 有食欲不振，伴有噁心、嘔吐等現象。
引起肝硬化的原因：
一、「拖」成的肝硬化
人從一出生就開始預防肝炎，但很多人在工作以後，就開始鬆懈，導致體內B肝抗體越來越少，引發肝炎；
當確診為肝炎以後，雖然開始服用抗病毒藥物，但若沒有及時跟進病情發展，也會使肝臟病變進一步發展。
應對方法、定期體檢
肝炎患者要每隔3~5個月複查一次，及時控制體內病毒，預防肝炎惡化發展至肝硬化。
即使是未患有肝炎者，也要每間隔3~5年，檢查一次「B肝五項」，預防感染肝炎，也能降低肝硬化患有率。
二、「喝」成的肝硬化
酒精被世界衛生組織列在「一級致癌物」的清單中。
酒精在肝臟內，經過相關酶進行分解代謝，若是長期大量攝入酒精，會使具有毒性的乙醛無法轉化為乙酸；
當體內的乙醛含量過多，它的毒性就會引起肝臟病變，首先是脂肪肝，在逐步發展為肝硬化。
應對方法、補充硒元素
硒，是一種人體不能自行合成的元素。但它卻是人體必須的元素；而目前，肝病患者普遍嚴重缺乏這種元素。
研究發現，硒可以清除自由基和組織脂質過氧化反應，保證肝細胞膜的正常生理功能，從而保護肝臟。另外，低硒也是肝炎、肝硬化發生癌變的一個促發因素。適量補硒有利於人體消滅90%的B肝病毒，對肝癌等肝臟疾病有很好的防治作用。
根據2019年《GOVT肝臟健康膳食金字塔》得知，食物中的硒元素含量排名如下：
該膳食金字塔根據中國居民體質出編，從下至上，營養元素逐層增高，不僅涵蓋了多種植物的營養含量，還有各類疾病補充營養的方法，無論是預防還是治療肝臟疾病，都有較強的參考價值。
三、「熬」成的肝硬化
肝臟進行排毒解毒主要在夜間人體進入深度睡眠時開始，若熬夜，會影響肝臟的解毒能力，使毒素增多，增加器官老化速度；
體內的毒素會影響血液流速，使血液黏稠，而血液是養護肝臟的基礎，血液不足使肝細胞無法自我修復，引起肝臟病變。
應對方法、保持充足睡眠
據調查，每晚能睡夠7~8個小時的人，更容易長壽；大家可根據自身的情況，調整睡眠時間，保持充足的睡眠。
除此之外，4個方法是養護肝臟的「天然葯」
方法1、不亂吃藥
是葯三分毒。
肝臟是藥物的主要代謝「場地」，若是不經過檢查就自己吃藥，很容易引起藥物性中毒，再逐漸發展為中毒性大結節，或者肝硬化。
並且，「吃藥吃的多，就好得快」的想法，是非常不正確的，葯能治病，但也可能致命，因此，吃藥一定要經過專業醫生指導，切忌自己亂吃藥。
方法2、保持良好情緒
愛生氣、亂髮脾氣、急躁等情緒，會引起肝火上湧，出現肝鬱不暢等，對肝臟帶來不利的影響，長此以往，引起肝臟病變。
因此，學會調節自己的情緒，減少負面情緒，避免肝氣鬱結，對養護肝臟有不可忽視的作用。
方法3、堅持運動
促進血液循環，提高身體免疫力，預防肝硬化發生。
適量的運動，不僅能促進肝臟排毒，還能減少脂肪在肝臟堆積，在一定程度上減輕脂肪肝，降低肝硬化患有率。
建議選擇快走或者慢跑，每次堅持30分鐘左右，每周最少運動4次，以不感到身體疲勞為度。
方法4、注意飲食
辛辣刺激物是引起肝火旺盛的原因，因此要避免食用。
建議多吃一些天然的綠色食物和水果，減輕肝臟壓力，其中的抗氧化物也能幫助修復受損肝細胞。
比如香蕉：熱量低營養高，促進肝細胞自我修復，提升免疫力，養護肝臟；
檸檬：養肝健脾，防毒解毒，能促進蛋白質合成，加快肝臟的自我修復能力，但胃酸多的人，要謹慎食用。
最後，2個小提示：
- 哭能幫助人體排毒。
- 可以生氣，但是生氣最好不要超過3分鐘。
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